2018全国爱耳日 日常生活如何保护听力

　　2018年3月3日是我国的第19个全国爱耳日，自设立以来，“爱耳日”每年都开展大量宣传教育活动，极大提高了人民群众的爱耳、护耳意识，有效减少了听力残疾发生。那么在又一个全国爱耳日到来之际，就让老黄历为你介绍，日常生活如何保护听力。

　　我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万。听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担，有效预防听力残疾，应从源头上避免听力残疾的发生。专家指出，注意以下几点对保护听力非常有帮助：

　　1、避免各种噪音。长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

　　2、避免情绪波动过大。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

　　3、避免乱挖耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

　　4、避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。儿童不要随便使用抗生素，必须用时，需选择无耳毒性的抗生素，药物剂量宜小，疗程宜短，尽量不要静脉给药，同时应避免几种耳毒性药物的联合使用。

　　5、避免耳周高气压的影响。日常生活中，药保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋，如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面，同时在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳内；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。

　　6、少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。多食蔬菜及水果，增加维生素C、维生素E，改善末梢血管流量，对内耳听觉器官有保护效果。

　　7、积极医治感冒。感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度，并时常伴有急性鼻炎，用力不当擤鼻涕会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力，所以患了感冒要尽快医治。

　　8、避免长时间使用耳机。高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下，且每听30分钟便应让耳朵休息5—10分钟。