爱牙日健康教育，让专业指点更可靠

　　口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分，是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱。有鉴于此，我国很早就设立了旨在增强社会大众的口腔保健意识的爱牙日，那么就让我们来看一个爱牙日健康教育宣讲的例子，更好地了解口腔保健知识。

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　　做好细节每天都是爱牙日

　　细节一：牙刷——只能用3个月，哪怕没变形也该换
　　牙刷看起来没什么毛病，不过已经用了3个月了，这时也需要更换。因为牙刷的刷毛头经过使用圆头会磨损，此时若继续用这个牙刷，就会对牙齿和牙龈产生伤害。即使牙刷毛未变形，牙刷使用3个月后已沉积了很多细菌，此时牙刷若再不更换，就成了细菌的聚集地。

　　细节二：牙膏——别迷信牙膏“治病”功能
　　市面上有各种牙膏，很多声称有中药保健功能、亮白功能、防龋齿功能等，但对一般人来说，普通的含氟牙膏就足够了。含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有效果；防敏感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管，减低牙齿敏感程度。

　　而美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齿表面的牙渍，从而使牙齿洁净，可谓是各具功能。但是这些牙膏一般只能起到保健预防的作用，效果不像广告中宣传得那么神奇，消费者要理性选择。

　　细节三：饭后剔牙——最好用牙线代替牙签
　　日常饮食之后，很多人喜欢用牙签剔牙。这样做并不科学。因为牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能将残渣剔除干净，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物，或者想用刷牙以外的方式清洁口腔，最好选择牙线。

　　刷牙只能清洁牙齿70％部分，还有30％就要靠牙线。用牙线清洁两颗牙齿之间的菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。一般来说，最好每天晚饭后使用一次牙线。

　　细节四：刷牙出血——牙龈出血多半由牙结石所致
　　牙龈出血并不是由于上火导致的，也不是仅靠换个软毛牙刷就解决问题了。其实，对于大部分人来说，牙龈出血主要是由于牙结石导致的。附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈，引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟刷牙方法和刷牙习惯有着很大的关系。

　　细节五：洗牙——每年洗牙，为口腔做大扫除
　　不少人有这样的疑惑：自己天天刷牙，还需要定期洁牙吗？洗牙在医学上称为清洁治疗，简称洁治，是预防和控制牙周疾病的基础治疗方法。定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。

　　洗牙时容易发现不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现、早治疗的目的。因此，要保护口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。

　　细节六：牙周病——预防和控制牙周病
　　1、养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或牙间刷。
　　2、刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用水平颤动拂刷法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，刷牙要面面俱到，每次至少刷牙2分钟。
　　3、洁治（洗牙）是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。
　　4、吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。

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