亚麻籽油可以直接喝吗

12-04 生活常识 投稿:陪着眼泪
亚麻籽油可以直接喝吗

亚麻籽油可以直接喝。

亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达80%以上 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全,必需氨基酸含量高达5%以上。亚麻籽油中α-亚麻酸含量约45~70%,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,在人体内可转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),它们是不错的多不饱和脂肪酸。

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