立夏以后吃什么养生

12-04 生活常识 投稿:阡陌之绿
立夏以后吃什么养生
导读:立夏后要注意做好个人饮食的调整,在选择饮食的时候一定要特别的注意,尽量选择维生素含量丰富以及水分含量大的食物来食用。下面我们一起来看看立夏以后吃什么养生。

立夏以后吃什么养生

喝粥:顺应胃气。立夏后我们常常会因为气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积体内,肠胃缺乏运动的反应,调养胃气,让这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。

吃蛋:快速补充营养的首选食物。夏天由于天气炎热,人们活动会大量出汗,体力消耗大,容易疲乏,食欲减退,这时吃上一个鸡蛋,可以快速恢复体力。同时,夏天容易心火旺,还可以吃鸭蛋来缓解鸭蛋偏凉性,不但可以去心火,还可以补充由于出汗较多所丢失的钠盐,对恢复体力非常有力。

吃点酸:护脾。酸味儿食物有助于增强脾胃的消化功能,具有健脾的功效,常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味儿的水果,能够敛汗祛湿,健脾消食。

喝绿茶:清热解暑又补水。夏季炎热,经常喝茶可以起到清热解渴、利尿排毒的作用,而且困了乏了喝口绿茶,可以提神解乏和解渴。

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