2022年的秋天是白天还是黑夜

立秋是一年中比较常见的一个节气，也是一个特殊的节气。这个时候的天气还是比较热的，三伏天还没有结束。每年立秋的时间都不一样。今年立秋的具体时间是晚上20:28:57，属于立秋晚。

2022年立秋将出现在白天或黑夜

晚上出现。

2022年立秋开始于农历七月初十星期日20:28:57，结束于8月23日七月初二十六日11:15:59 .

立秋是二十四节气的第十三个节气，也是公历的月底和月初；时间约为农历七月初一（公历八月初七至九日）。 “秋天”指秋天的开始，当热量消失并冷却时。立秋之际，梧桐开始落叶，故有“叶知秋”的成语。从写作的角度来看，“丘”字由“他”两个字组成。而“火”，则意味着禾谷已经成熟。秋季是由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。立秋是秋季的第一个节气。

立秋不仅预示着炎热夏季的结束，也预示着秋天的到来。这也意味着植物和树木开始结出果实，收获季节即将来临。此时，我国中部地区水稻早收晚插秧，秋季作物进入重要的生长发育时期。

立秋吃什么

1.茄子

民间有一种说法，初夏种茄子，初秋吃茄子，不仅是茄子成熟的季节，而且这个时候吃茄子对身体也有好处。秋天刚刚成熟的茄子叫做秋茄子，不仅味道好，而且立秋吃茄子还能减少你的怒气。

2.南瓜

南瓜是一种对我们的健康有益的食物。它含有大量的营养物质。吃多了不会对胃造成太大的负担。另外，南瓜容易吃饱，吃完也不容易饿。因此，很多人认为南瓜可以在冬天为我们储存能量。立秋之时，南瓜味道最好，更适合吃南瓜，可以补充我们所缺乏的很多物质。

3.莲子汤

莲子汤可以清热解暑。立秋饮用，可以消除秋天的干燥，而且营养丰富，可以防止身体不好的人感染某些病毒。同时，莲子汤所含的营养成分对身体也有好处。正因为如此，很多人选择在立秋时喝莲子汤。

4.小米

秋季是养胃的最佳时间。虽然像小米这样的全谷物味道很差，但由于制作过程相对简单，很多营养成分并没有流失。更适合立秋食用，可以养胃。秋季也是各种消化道疾病多发的季节。吃全谷物对健康的好处是不言而喻的。

立秋保健注意事项

1.需要预防“空调病”

立秋，很多办公室还是有空调的，但我们在享受凉风的同时，也容易患上空调病。尤其是立秋之后，天气迟早会变凉。稍不注意，就会出现腹痛、呕吐腹泻、冷感、腰肩酸痛等症状。立秋后，早晚天气凉爽，开空调时间过长也不容易。最好不要开或只在晚上开除湿机。这样不仅可以降低温度和热量，还可以预防空调疾病。其次，人们经常在有空调的环境中喝姜茶。体弱的人可以准备一件外套“御寒”在办公室。

2、衣食需防霉

立秋，雨水会增加湿度，天气闷热，食物和衣服容易发霉。一般来说，如果温度达到35℃以上，相对湿度也会增加，容易产生霉菌。食用发霉的食物后可能会出现消化系统疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾。

3.调节脾胃

立秋后的很长一段时间，气温还是比较高，空气湿度也比较高。经历了一个苦夏之后，很多人的脾胃往往比较空虚。在这样的气候条件下，脾胃的调理应以清热、祛湿、健脾为重点，使体内湿热之邪从小便中排出，促进脾胃的恢复。功能。脾虚者常有食欲不振、四肢乏力、面色发黄等症状。秋季可以适量食用一些健康、健胃的食物，促进脾胃功能的恢复，如白花蛇舌草膏、山药等。