2022-2023年冬天最冷的日子有哪些

冬季气温比较低，很多地区会有冷空气和寒潮，还会有暴风雪，天气会比较冷，尤其是中国北方。冬天最冷的时间是每年三到九天和四到九天。根据时间显示，今年冬天最冷的时间是1月9日到1月26日。注意保暖和防寒。

2022-2023年冬天最冷的日子有哪些

预计最冷期为2023年1月9日至1月26日，即最冷的三九天和四九天。

今年冬天，三九天是从1月9日到1月17日，四九天是从1月17日到1月25日，所以最冷的时间是1月9日到1月26日。

一般前三九天是冷的。三九天是冬至后的第三天，也是最冷的九天。但是，由于地理差异，南北最冷的时间也不同。北方最冷的时候是三九天，南方最冷的时候是四九天。

《三十九天》和“四九天”指冬至节后的第三、四三九天，也是一年中最冷的时期。

众所周知，冬至是一年中白昼最短，黑夜最长的日子。冬至后，白昼逐渐增加，黑夜逐渐缩短，但冬至后白昼变长。每天的增长速度非常缓慢。平均每天的增长率只有一分钟。因此，冬至过后，地球表面消耗的热量仍然大于吸收的热量。随着地球继续失去热量，地表温度将缓慢下降，直到三到九天。当气温达到最高时，加之西伯利亚寒潮气流的影响，将导致第三天气温和地温最低。

中国幅员辽阔，温差明显。在北方，39天比49天还要冷，但在南方，49天是一年中最冷的时候。

冬天冷的时候怎么办

1.多穿

孩子们知道，天冷时，他们必须穿好衣服。无论男人还是女人觉得冷，都应该及时加衣服，而不是穿薄衣服好看又耍酷。其中，围巾、手套、帽子是出门必备，一定要随身携带。特别怕冷的人，要穿厚厚的羽绒服保暖。

2. 更多的脚

每天晚上七九点钟，建议用热水泡脚，让热气通过脚底进入身体，然后循环全身，让人感到温暖.其中，可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草或红花，有助于增强热效应。

但是，请记住在浸泡后用干毛巾擦干脚。相反，让你的脚放在桶的边缘，等待它变干。因为现在天气很冷，双脚的皮肤上都有水。如果不及时擦拭，很容易感冒。

3. 多喝水

喝热水时，热空气可以直接从食道进入人体，然后扩散开来。可以说，喝热水是更好的暖身方式。所以在这个寒冷的冬天记得多烧水。如果要出门，建议带一个大一点的保温瓶，出门前把热水灌满。这样出门就可以及时喝热水。

此外，你可以多喝热汤，尤其是在吃饭之前。饭前喝汤，可先调动胃功能，暖脾胃，促进胃更好的蠕动，做好以后要吃的食物的消化。

冬天吃什么可以御寒

1.温暖的食物

冬天很冷，所以这个时候人体需要吃温热的食物。吃热食是最好的选择。羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物有温阳补气的功效。冬天多吃是很有效的，多吃可以提高我们的抗寒能力。相反，最好少吃生冷或生冷的食物，如鸭、蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等，这些食物很容易加重我们体内的寒气。

2. 发热食物

冬季气温相对较低。这时，低温会对人体内分泌和消化系统产生一定的影响，也会加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢和分解，相对增加能量消耗。所以这个时候要注意保暖和防寒。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物三种产热营养素的摄入量。这些物质可以帮助身体很好地产生热量，起到保暖的作用。它们是冬季保暖的绝佳选择。在冬天，我们可以选择含糖量较低的主食和甜点，尤其是鱼和牛奶等优质蛋白质和脂肪。煎的时候可以适当多放些植物油。