坐月子什么时候吃鸡最好

我们都知道，女人生完孩子后，身体需要一段时间的休息和坐月子。坐月子的时候，会有很多注意和注意事项，尤其是在饮食方面。坐月子的孩子饮食一般比较清淡，但也需要补充营养。那么坐月子期间什么时候吃鸡最好呢？让我们来详细看看吧！

坐月子期间可以吃鸡肉吗？

产后第一周

这个阶段身体是最虚弱的，尤其是剖腹产的妈妈，手术后的身体反应比较大。因此，产后第一周准妈妈的饮食基本以清淡易消化的食物为主，如小米粥、肉糜炖蛋、猪肝汤等。有利于伤口的恢复，但鸡肉脂肪含量高，对肠胃的负担较大，产后第一周不宜吃鸡肉。

产后第二周

准妈妈可以适当补充一些富含蛋白质的食物，促进伤口愈合，补充体力。鸡肉含有丰富的优质蛋白质，对伤口恢复很有好处，但准妈妈最好不要吃母鸡，因为妈妈在分泌乳汁的时候需要降低体内雌激素的含量，而雌激素的含量母鸡的高，所以吃母鸡，喝母鸡汤不利于产后产奶，妈妈们只能吃公鸡喝公鸡汤来促进产奶。不过，妈妈们也应该控制自己吃公鸡肉的量，尤其是在乳腺畅通之前，因为公鸡的挤奶效果更好。宝宝的食物摄入量也非常少，所以妈妈在坐月子期间尽量不要补充。

坐月子需要每天吃鸡吗？

不必要。

一般来说，你必须坐42天。在此期间，您可以好好休息。受了重伤的身体几乎可以恢复，这对以后的身体有好处。

但是一天一只鸡太夸张了。产后一周不能吃或喝太油腻的食物，以清淡易消化为主。以后可以多吃一些有营养的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋等，还要多吃一些蔬菜，也可以吃水果；吃法不一样，免得显得累，一天有一只鸡，多少人能吃。

坐月子期间注意不要吃冷硬的食物，不要喝太烫的汤，对牙齿不好；不吃辛辣刺激性食物；还有会引起奶倒的食物，比如薏仁茶等。

坐月子期间不能吃什么

有回奶作用的食物

月子期间，哺乳妈妈要达到的一个重要目的就是疏通乳腺，促进产奶。因此，饮食中要避免有回奶作用的食物，如：大麦、韭菜、苦瓜、母鸡等，多吃有利于产奶的食物，如：鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜炒鸡蛋、丝瓜炒鸡蛋、西瓜炒肉丝等，不仅可以促进母乳的分泌，还可以帮助妈妈们补充蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，对妈妈和妈妈的健康非常有益。

冷的和辛辣的食物

生产过程中的失血和体能消耗，让妈妈的身体越来越虚弱。因此，月子期间的饮食应以温补为主，尤其不能吃生冷、辛辣的食物。胃刺激。所以，妈妈在坐月子期间最好吃温热的食物，即使是水果，吃之前也应该用热水烫一下以驱寒；猕猴桃等；尽量不要吃会对胃造成压力或刺激的食物，如海鲜和辣椒。另外，坐月子期间的食物要少调味，味道尽量清淡，因为各种调味品中食品添加剂的含量都比较高。如果妈妈是母乳喂养，应该少吃调味料，尤其是不能吃味精，否则它的成分会通过母乳传递给宝宝，对大脑发育产生不利影响。

高脂肪、高糖、高热量的食物

坐月子期间，宝妈的肠胃功能尚未恢复，油腻、高糖、高热量的食物会增加肠胃负担，不利于营养物质的消化吸收，容易导致腹泻或便秘等症状；宝妈吃这些食物。能量过多，加上月子期间休息，活动少，不利于能量消耗，会导致月子期间肥胖。所以，宝妈坐月子虽然需要补充营养，但一定要搭配荤素搭配，粗细均匀。蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物，一定要保证每天的摄入量。 ;饮用各种营养汤品时，尽量在饮用前撇去表面的油脂，同时控制摄入量。