研究表明坐着摇腿可以帮助你减肥
众所周知,坐着摇腿不是一个好习惯,甚至可能导致隐形疾病。最近的研究表明,坐着和摇晃腿可以帮助你减肥。这个消息真的可靠吗?如果坐着抖腿真的能帮你减肥,那办公室里的每个人都可以开始抖腿了。
研究表明坐着摇腿可以帮助你减肥
Cell's iScience 最近发表的一项研究发现,如果你激活小腿肌肉,即使坐着也能让你身体的碳水化合物和脂质代谢率翻倍。此外,激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的血糖大幅波动,减少对胰岛素的需求,还有助于预防糖尿病。
研究团队指出,人体小腿背部的比目鱼肌,虽然只占体重的1%,但激活后可以大大提高新陈代谢水平。激活的方法是保持前足不动,尽量抬高和降低足后部,使比目鱼肌来回收缩。科学家将此过程称为比目鱼肌俯卧撑。所以看来,抖腿也能帮你减肥。
坐着摇腿会燃烧卡路里吗?
只有摄入的卡路里少于燃烧的卡路里,您才能减肥。抖腿不能燃烧卡路里,所以抖腿也不能达到减肥的目的。摇腿的习惯会让人觉得很粗鲁。不要养成晃腿的习惯。随着时间的推移,它还会对关节和肌肉组织产生不利影响。抖腿不仅不能减肥,还会影响气质。
平时坐着的时候,可以双腿伸直,膝盖平放,也可以在两腿之间夹一本书。长期坚持可以起到塑造腿型的作用。
抖腿是怎么回事
1、习惯问题,很多人喜欢坐着抖腿,或者翘腿抖腿。这是从小养成的习惯。如果你能有意识地改善这个习惯,你仍然可以纠正你的抖腿。
2、缺钙可引起神经肌肉兴奋性增加,可引起小腿抽搐和震颤,尤其是在夜间,小腿抽搐和痉挛性疼痛。
3.甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐,表现为手脚发抖。
4、帕金森病,主要是由于四肢失去协调性,可引起手或腿的震颤。