一个柚子的热量相当于几碗米饭的热量

12-02 生活常识 投稿:你与清晨阳光
一个柚子的热量相当于几碗米饭的热量

葡萄柚是秋季常见的水果它的肉质比较丰满,肉质细嫩多汁,味道好,营养价值高。它在人们中很受欢迎。柚子虽然好吃,但不能一次吃太多。一个柚子的热量相当于1.3碗米饭如果你吃得太多,你很容易发胖。

一个柚子相当于大米的热量

1.3碗米饭热量。

葡萄柚中的卡路里相当于一顿饭中的卡路里,具体取决于葡萄柚的大小品种不同大小和品种的葡萄柚会产生不同的热量。一般来说,一个中等大小的柚子重约2斤,可食用部分重约1斤。

每100克脂肪大约有40卡路里热量,所以500克可食用的柚子含有大约200卡路里热量,而一碗米饭含有145卡路里热量,所以一个柚子相当于1.3碗米饭。

一个柚子热量高或一碗米饭热量高

相对来说,一个柚子的热量会高一点。

一般来说,一个中等大小的葡萄柚重约2磅。剥去外皮和内皮后,可食用部分约1斤,而100克柚子热量38卡路里,500克柚子热量190卡路里,一碗米饭大约145卡路里热量。可见,柚子的热量相当于1.3碗米饭。

一次吃一整个柚子会发胖吗?

取决于总卡路里。

假设它是一个中等大小的葡萄柚。去皮后剩下的柚子果肉约1000-1500克。总量约为420-630卡路里,相当于一顿饭。从长远来看,把整个柚子当作零食吃很容易让你发胖。如果你把整个柚子当饭吃,它不会让你发胖。但柚子作为主食,含有较多的果酸和果糖,营养成分比较简单。不建议以这种方式食用,因为从长远来看,它可能对肠胃健康有害

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