一个柚子的热量相当于几碗米饭的热量
葡萄柚是秋季常见的水果。它的肉质比较丰满,肉质细嫩多汁,味道好,营养价值高。它在人们中很受欢迎。柚子虽然好吃,但不能一次吃太多。一个柚子的热量相当于1.3碗米饭。如果你吃得太多,你很容易发胖。
一个柚子相当于大米的热量
1.3碗米饭热量。
葡萄柚中的卡路里相当于一顿饭中的卡路里,具体取决于葡萄柚的大小和品种。不同大小和品种的葡萄柚会产生不同的热量。一般来说,一个中等大小的柚子重约2斤,可食用部分重约1斤。
每100克脂肪大约有40卡路里热量,所以500克可食用的柚子含有大约200卡路里热量,而一碗米饭含有145卡路里热量,所以一个柚子相当于1.3碗米饭。
一个柚子热量高或一碗米饭热量高
相对来说,一个柚子的热量会高一点。
一般来说,一个中等大小的葡萄柚重约2磅。剥去外皮和内皮后,可食用部分约1斤,而100克柚子热量38卡路里,500克柚子热量190卡路里,一碗米饭大约145卡路里热量。可见,柚子的热量相当于1.3碗米饭。
一次吃一整个柚子会发胖吗?
取决于总卡路里。
假设它是一个中等大小的葡萄柚。去皮后剩下的柚子果肉约1000-1500克。总量约为420-630卡路里,相当于一顿饭。从长远来看,把整个柚子当作零食吃很容易让你发胖。如果你把整个柚子当饭吃,它不会让你发胖。但柚子作为主食,含有较多的果酸和果糖,营养成分比较简单。不建议以这种方式食用,因为从长远来看,它可能对肠胃健康有害。