吃生洋葱有什么好处和坏处？

洋葱是生活中常见的食物，可以和很多食物一起吃，很多人都会经常吃洋葱。洋葱可以煮熟或生吃。吃生洋葱可以保持心血管健康，健脾理气等，对身体有好处，但也可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

吃生洋葱有什么好处和坏处？

益处

1. 维护心血管健康

洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管，降低血液粘度，从而降低血压，防止血栓形成。洋葱能抵抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，促进钠盐的排泄，从而降低血压。

2.健脾理气

生洋葱有助于缓解腹胀、厌食或恶心。洋葱还可以刺激胃酸分泌，改善食欲。生洋葱可以促进肠蠕动。

伤害

1.引起肠胃不适

洋葱是一种辛辣的蔬菜。对于肠胃功能不好的人来说，洋葱会刺激肠胃，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

2.引起胀气

洋葱容易产生挥发性气体。吃太多会导致过早肠胃胀气和分泌物过多等症状，从而影响您的生活。

3. 刺激眼睛

洋葱是一种辛辣的蔬菜，容易产生挥发性气体。生洋葱很容易刺激泪腺，导致眼病复发或发作。

生洋葱的几种吃法

1. 洋葱与黑木耳混合

材料：1个洋葱、青椒、红辣椒、木耳、香油、米醋、酱油、鸡精、糖、.盐

步：

① 洋葱洗净切丝，青红椒洗净切碎。

②锅内水烧开，香菇焯凉。

③洋葱焯水备用。

④ 将所有材料放入碗中，加入少许盐和糖，腌制片刻。

⑤ 加入辣椒酱油两勺，米醋两勺，香油适量，鸡精少许。将所有成分混合均匀或在食用前在冰箱中保存一段时间。

2. 冷冻洋葱

材料：洋葱1个，盐适量。

步：

① 洋葱洗净，剥去旧皮。

② 将上一步准备好的洋葱切成薄片，切丝。

③ 洋葱丝上撒盐。

④ 用力揉搓洋葱，使盐充分渗透，然后放在盘子上。

3.洋葱拌黄瓜

使用的材料：

葱1根，黄瓜1根，大蒜少许，盐少许，味精少许，老干妈少许，糖少许，醋少许，酱油少许，熟芝麻少许

步：

① 黄瓜和洋葱

② 2个大蒜，不喜欢大蒜的不要放

③ 切黄瓜和洋葱

④糖、醋、盐、味精、酱油、蒜末、老干妈、芝麻少许

⑤ 用一次性手套抓着吃！

洋葱可以天天吃吗？

洋葱不能天天吃。

洋葱是一种容易产生气体的食物。每天吃洋葱很容易生气或胀气。洋葱含有丰富的硒、维生素、蛋白质、糖、不饱和脂肪酸、槲皮素等营养物质。适量吃洋葱可以帮助舒缓肠道，舒缓肝脏，降低胆固醇。洋葱是温暖的。每天吃洋葱会刺激胃肠道，导致腹泻和腹痛。