夏天来了，这5件事最耗阳气，跟老中医学4招，守住人体生命的根基！

来源：小道经方、生命时报、综合整理自BTV养生堂（btv_yangshengtang）

常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累、空调度数永远跟别人合不来……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……

可能是体内阳气减少惹的祸！

《内经》有云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。

意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基”

人到老年以后，无缘无故的流鼻涕、流口水，流眼泪、或者是小便提不住，尿频，这些都是因为因为阳气失去统帅作用所致。

针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病，肺心病或者急性心衰，只有个治疗方法，就是救阳，阳气恢复，人就得活。在治疗危急重症的时候，只要有一丝阳气不散，就仍然可以救。

阳气就好象水龙头的开关一样，它的阀门，螺丝逐渐的变松，要把的拧好，方法就是补充阳气，保护阳气。

古人认为：春夏养阳。这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。

此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。

因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。

喜欢喝凉茶、冷饮，不管体质状况如何，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

单位、商场、家里都有空调，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。

养生常言“日出而作，日落而息”“阳气者，烦劳则张”。所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。

如果经常熬夜看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等，一烦劳阳气就不能归位，慢慢耗散。

长期坐在办公室，缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。

从中医性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。

自测你是否丢失了阳气：

1、会喝

很多人都知道当归生姜羊肉汤是《伤寒论》里有名的方子，也是补阳佳品，但是它确不适合盛夏哦~

国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。

【配方】鲜荷叶6—10克：清心祛暑；金银花6—8克：清热解毒，健脾爽口；莲子心5克；甘草5克。

【功效】养护阳气。

【注意】绝大多数人都可以当小凉茶喝，脾胃比较弱的人慎喝。 

盛夏季节，饮食千万注意，不要伤了脾阳！夏天的时候阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。

王麟鹏建议大家常用——荷叶粥，以及夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。

【食材】荷叶、大米、红枣

【做法】

①鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可；

②老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

【专家提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。

晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因！

王麟鹏建议大家：在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。

盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡，下午四点出去遛弯一小会即可。

从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。

夏季有三个固阳要穴：补气要穴、振奋阳气、生命之根！

01

【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗以各种气虚为主的症状。

2

【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。

脚上的穴位是远端穴位，对远端穴位的刺激对调节人的整体功能有好的功效。

3

【取穴位置】肚脐正中。

隔姜灸对中风以后的小便不利，尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。

如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用