夏季营养果蔬汁大推荐

果汁在夏天是非常受欢迎的，在炎炎夏日里来上一杯，别提多开心了。而且有研究证实，喜欢果汁的人免疫力更好哦。今天就给大家推荐几款属于夏季的专属果汁，可以美颜减肥又排毒哦。

1番萝汁

食材：胡萝卜、番茄。

效果：胡萝卜中的胡萝卜素非常的丰富，可以保护我们的眼睛和肝脏，同时还有减低血糖和增强免疫力的效果；番茄是美容果蔬，它本身带有的番茄红素有极强的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老的速度，对于晒伤也有帮助。两者搭配在一起，酸酸甜甜的，可以消除夏日带来的疲劳。

2橙芹汁

食材：橙子、芹菜。

效果：橙子是维C含量很丰富的水果，不仅对皮肤好，还能排毒和降低胆固醇；芹菜是降压的高手，是能抵抗癌症的一种高纤维蔬菜；两者搭配在一起可以很好的起到排毒美肤的作用。味道比较清爽，很适合夏天。

3甘蓝芒果汁

食材：紫甘蓝、芒果。

效果：紫甘蓝是维生素B6含量很丰富的蔬菜，这种物质可以治疗帮助口腔溃疡的创面恢复，另外它含有的花青素有很好的抗氧化性；芒果里的胡萝卜素能润肤明目，还可以降低胆固醇和治疗咳嗽；两种搭配在一起可以提高免疫力和滋润皮肤。

4苹果甜菜汁

食材：苹果、甜菜根。

效果：苹果对人的健康非常好，这个大家都知道。它含有各种维生素，果胶也很丰富，不仅用来美肤效果好，减肥也是很厉害的；甜菜根是一种叶酸含量极其丰富的蔬菜，是预防贫血的关键，被称为抗癌之王；这两者搭配在一起，是很好的补血美容汁。

5苦瓜胡萝卜汁

做法：首先将洗净的苦瓜和胡萝卜切成方块状，然后放入榨汁机榨，最后加入适量的冷开水和蜂蜜即可。

功效：苦瓜是夏季清热解毒的好食材，有明目利尿、缓解疲劳、降血糖血脂的功效；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有增强免疫力、明目养神、益气养脾之效，适合夏季食用。

6西瓜柠檬汁

做法：将洗净的西瓜去皮、切成方块状，柠檬切成两半，并挤出柠檬汁；然后，将西瓜放入榨汁机榨，加入柠檬汁和适量的蜂蜜即可。

功效：西瓜性凉，有消暑解乏、消肿利尿、排毒养颜之效，柠檬是天然的抗氧化剂，是美白养颜、延缓皮肤衰老的好食材，夏季喝西瓜柠檬汁绝对是理想的养生果蔬汁，但是不能贪吃，无节制的喝，凉性的西瓜会造成腹泻、腹痛等症状。

在夏季这种比较难养生的季节，多喝果汁比吃补品要好的多，果汁中的维生素、矿物质、果胶等物质，都可以帮助人体进行排毒和运作，同时还可以起到减肥和美肤的作用。