每周一穴｜提高抵抗力，至阳穴助您养一身“正气”！
2018-01-22 广东省中医院
作者：广东省中医院针灸科 谢煜
温阳扶正
至阳穴
“
至，极大，或到达之意；该穴为阳气在背部的聚集之处，也是阳气从下往上、到达头胸部的关卡之一，故名至阳。
大寒为一年节气的终点。每当季节或节气交接的时候，自然气候变动较大，人如果不能适应环境温度变化，则容易导致发热咽痛、鼻塞流涕等感冒症状。想要预防“流感”，那就用至阳穴来养“一身正气”！
至阳穴，是督脉的腧穴之一，具有温阳扶正之功。中医学认为：“正气存内，邪不可干。”所谓正气，即人体的阳气，除了指人体自身的抵抗力外，还包括人体对环境的适应能力。至阳穴能够温养督脉阳气，并且通达全身上下，使得正气充足，抵抗力强，适应能力灵敏，自然不惧“流感”外邪！
取穴法：
可站立或坐位取穴，位于第7胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸（当我们自然垂手站立/坐位时，肩胛骨下角平对的骨性凸起即为第7胸椎棘突）。
按摩法：
行指柔法，微握拳，将拇指置于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛为度。每次可按揉约5分钟，每日可行多次。
艾灸法：
对于平素怕冷，背部冰凉的人群，可选用艾条悬灸至阳穴。悬灸的距离为3-5cm，以局部皮肤感觉温暖为度。每次艾灸约20分钟，灸至穴位皮肤微微潮红即可。每日可灸1-2次。
