纠正养生观念，从喝水开始

不知从什么时候起，每天八杯水的说法开始流行起来。如果百度一下「喝水的好处」，就会发现水简直成了包治百病的灵丹妙药。很多人因此普遍认为多喝水对身体好，不仅平时要多喝水，早上起床要喝一大杯水，生病之后更要多喝水。

那么，多喝水是否真的能治百病呢？

我们临床上看到的情况，却是多喝水致百病。

在门诊中，经常能看到这样的患者，面部似乎笼罩着一层黑气，伸出舌头一看，一个湿漉漉的大胖舌头呈现在眼前。躺下腹诊，还没等你去摸肚子，先听到肚子里水声咕咕。一问，或者多年坚持晨起一杯水，或者每天坚持八杯水，这毅力，不得不叹服啊。患者的症状各有不同，或有心区的不适，或睡眠障碍，或咳嗽哮喘等等不一而足，都跟不当饮水关系很大。

水属阴，即使是烧开的水，依然属阴。「水之消化，较难于谷」（《四圣心源》），需要消耗更多人体的阳气才能完成水的运化蒸腾，输布到全身各处。尤其早晨，阳气正在升起，一杯水下去，简直有如当头一棒的即视感。

更夸张的是，有这么一个理论，说等觉得渴了再喝水就晚了，应该不渴的时候就开始喝。真不知道该理论的创造者，是不是每天都是水饱状态。

一个阳气本就不足的人，如果一味盲从盲信，每天晨起一杯水，一天八杯水，长此以往，水液就有可能停滞在体内不同部位，阻碍气血的循环，造成寒湿凝滞，加重了阳气的虚衰，进而引发不同的病症。

《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十二》中描述了水停留的不同位置对人体不同的影响：

心下

人会感觉心区的不适，背部心区巴掌大的区域发冷；

肺

人会咳嗽吐清水痰；

脾

人会感觉身体沉重，倦怠乏力；

肝

两胁下会感觉满胀不适；

肾

人会感觉心悸。

所以，我们建议的喝水原则是：不渴不喝，喝的话最好喝温热的水，除非挥汗如雨时，不要大量饮水。

春节前一位中年男士在爱人陪同下来门诊治疗。经过检查后，我告诉他，胃部淤结，胃病时间不短了；体内寒湿盛；偶有心律不齐的情况；身体目前处于透支的状态，可能是因为工作消耗过大。

患者说几年前工作过于劳累，经常一天飞几个地方，当时自己感觉非常疲乏，精神也很差。近几年已经调整了工作节奏，并且注意养生。每天早晨喝一杯水，白天在单位会喝几大杯普洱茶。同时经常去游泳，一游就是一万米。这几年还感觉好些了。

我建议他少喝水，尽量不游泳。治疗上，这种状态下最好的办法就是艾灸。

艾灸具有温阳逐水，行气化湿的作用，对于阳气不足，水饮停滞的病症具有明显作用。每当在门诊上遇到上文中所说的病人，艾灸过程中，患者往往都要排小便，这说明艾灸的能量振奋了人体的阳气，体内停滞积聚的水液被重新运化蒸腾，其中的精被脾吸收，多余的水液通过膀胱排出体外。

艾灸治疗3次后，面部和身上褐色的水斑变少变淡，心律不齐的现象也没有了。

春节后的第二次艾灸治疗，和往常一样，先摸脉，这一摸不要紧，吓了我一跳，跳三下停一下，左右两侧脉都反复确认，确实如此。脉缓，寸关弦浮。舌体胖大齿痕，颜色瘀暗，舌尖稍红，舌面水滑。腹部凹陷，并且不断有水鸣音。

我询问患者，心区是否有不适感，回答是并没有。自从我建议他少喝水以来，早上已经从喝一大杯水，变成喝大半杯水，白天工作时习惯了，还是喝了不少茶，一周前因为工作的问题，夜里思考问题几乎彻夜失眠。

这是因为过劳，元气虚惫，水气凌心。艾灸膻中穴和关元穴，同时不断从颈部人迎脉观察脉搏停跳的现象。很快，十分钟后就变成四五下停一下，半小时后，几乎肉眼观察不到停跳的现象。患者进入熟睡状态。两小时艾灸结束，心律已完全恢复正常，腹部凹陷减轻，有了一些充盈的感觉。嘱其回去多休息，少喝水。一周后再来时，再无明显心律不齐现象。

患者正在积极改善生活方式，并继续调理。

喝水本来是个因人而异的事情，如果大家对自己的身体有觉知，自然知道该何时喝，如何喝，听从身体的声音，找到适合自己的方式。

作者：张涛