糖尿病友防治便秘的四个食物方案
大部分糖尿病患者会出现便秘或者是腹泻的情况。便秘的主要原因是由于长期高血糖导致植物神经功能障碍，使胃肠动力低下、胃肠排空延迟和分泌障碍。治疗上应积极控制糖尿病，使血糖尽量达标。便秘者应少量多餐，饮食中增加粗纤维含量，可应用B族维生素及胃肠动力药，还可以采用疏肝健脾的中药。多运动，增强胃肠功能。
1.决明子微炒黄，每用10-15泡水代茶饮用有效，可以清肝火，明目，润肠通便。
2.多饮水,多吃富含粗纤维的食物，增加粪便量和促进肠蠕动，玉米，芹菜，南瓜，菠菜，香蕉，粗粮(各种谷物)等，有很多说不完的 还有就是建立排便反射，每天不论有无便意，都要到厕所去试着解一下，便秘想要彻底治好，不是短时间可以做到的
3.每天吃一碗豆腐渣(黄豆制成豆浆后的渣滓，一样是好东西)，炒、煮皆可，烹饪方法很多，细节我就不说了，坚持吃一段时间，就会好转了。
4.早上起来多喝水，吃饭就多吃粗粮，比如 荞麦之类的，再多运动
