怎样才算是健康生活方式坚持三低和三健

一瓶可乐13块方糖（63.6克糖），一瓶营养快线含6块方糖（30克），一人一天吃盐不应超过6克，可一盒方便面含盐就有6.7克，相当于一个半瓶盖……昨天，“广东省全民健康生活方式行动启动会”在英雄广场举行，广东省疾控中心专家介绍了目前广东疾病负担情况，慢性病已成“老广”死亡的主要原因，专家提醒市民，要注意饮食，保持健康的生活方式。

都说可乐、方便面、薯条……不健康，高糖高盐，可到底有多不健康？在启动会现场可以直观感受到，专家将其中所含的糖、盐直表现放出来，看了吓一跳：一瓶可乐中含13块方糖（63.6克糖），一瓶冰红茶含12块方糖（46克糖），一瓶营养快线含6块方糖（30克）。一人一天吃盐不应超过6克，可一盒方便面含盐就有6.7克，相当于一个半瓶盖。

广东省疾控中心副主任林立丰介绍，慢性病已成为威胁广东居民健康的主要健康问题。根据广东省监测结果显示，慢病导致的死亡占全死因构成86.8%，因慢病而导致的早死寿命年损失占全部死亡原因导致的早死寿命年损失的76.4%。

“广东省导致早死的前五位疾病是脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺部疾病、肝癌和支气管肺癌。”林立丰表示，代谢和行为因素是影响健康最重要的危险因素，归因疾病负担可干预的危险因素分别是高血压、吸烟、高血糖、水果摄入不足、盐摄入过多和身体活动不足等。

林立丰指出，全省18岁以上居民高血压患病率21%，糖尿病10%，吸烟率为25%，肥胖率9%，向心性肥胖44%；居民每日烹调油摄入量≥25g的比例为59%，家庭人均每日食盐摄入过多>6g比例为57%；从不锻炼率为65%，水果摄入不足率为48%。

而慢性病完全是可以预防的，通过危险因素的预防干预并达控制目标，到2030年可实现可慢性病早死降低25%，全国劳动力人口损失将减少到164万。

因此，广东省疾控中心倡议“全民健康生活方式行动”：从我做起“三低”，低盐、低油、低糖饮食；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼；戒烟限酒，健康体重；注意口腔卫生，定期检查，健康口腔；吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。编辑：