若何用毛巾热敷缓解疼痛毛巾热敷可缓解哪些身体疼痛

热敷时，应选择干净的毛巾，在4045摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替应用。每次热敷时间1520分钟，天天敷34次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：

1、缓解眼疲惫

用毛巾热敷可促进眼周的血液轮回，减轻眼睛疲惫，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2、预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改良耳部血液轮回，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、改良头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改良部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4、治落枕

稍微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后阁下侧迁移转变。

5、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现稍微疼痛，可用毛巾热敷改良症状，促进血液轮回，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到病院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有稍微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8、治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9、跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生23天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

10、去打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液轮回，加速药液的吸收。

温馨提醒：

当损伤的部位起水疱或有破损形成开放性伤口时，就不合适毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。