腰椎间盘突出发作,怎么休息好得快?

10-25 生活常识 投稿:管理员
腰椎间盘突出发作,怎么休息好得快?

腰椎间盘突出症是现阶段困扰很多人生活质量的疾病,每个人的病情不同,但是往往采取的治疗方式一样,常见的就是服药、卧床等方法,这样使得康复率不高,长此以往,就会使患者失去治疗信心!

首先先了解一下,腰痛、腿麻,是腰椎间盘突出症吗?

很多患者觉得腰痛、腿痛,就怀疑自己得了腰椎间盘突出症,但并不是出现腰痛就是腰突。很多年轻人剧烈活动或者弯腰搬东西后,出现了腰痛,多数是损伤了肌肉导拉伤导致的。还有很多老年人经常觉得腰痛,揉一揉锤一锤会舒服一点,这可能是腰肌劳损或肌筋膜炎的无菌性炎症导致的,并不是腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出最先出现的症状往往是腰痛,然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉,这些症状在弯腰或者负重的时候会明显一些,在卧床休息后会减轻。进一步发展,突出的腰椎间盘压迫到神经,患者会感到大腿后方发紧、疼痛,还有发麻的感觉,有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。一旦出现了上述情况就要警惕了,很可能是得了腰椎间盘突出症。

那么,腰椎间盘突出发作,怎么休息好得快呢?

很多腰椎间盘突出症患者在急性发作期腰腿疼痛难忍,除了用药、理疗等治疗方法,卧床休息确实也是减轻症状的方法之一。因为躺着的时候脊柱不需要受到身体的压迫,突出的椎间盘承受的压力也就小得多,这样就不会继续向外突了。

那具体怎么休息呢?是不是一定要睡硬板床?其实最好是在硬板上垫一个厚度8厘米左右的棕垫,患者会舒服一些,但是软的乳胶垫或者席梦思就不合适了。卧床的姿势并没有严格的限制,趴着、躺着、侧着都行,侧身时把一条腿曲起来可以减轻椎间盘的压力,减轻对神经的刺激。

医生让卧床休息,就要一直躺着、不能起身吗?当然不是。吃饭、上厕所都是可以下床的,只要时间不太长就行,佩戴围腰为好。躺在床上的时候还要积极进行康复锻炼,可以做平板支撑或五点支撑训练,这些练习可以加强腰背部肌肉的力量,加强腰椎间盘的稳定性,改善腿痛的症状。一般卧床休息的时间是三周左右,等病情缓解,疼痛减轻后就可以逐步下床活动了。

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