裸睡是种什么样的体验有啥好处

关于裸睡，人们的立场总是很分明。

支持裸睡的人，认为它能带给自己良好的睡眠以及充分的快乐。

而不支持裸睡的人，始终迈不开心里的那道坎，羞涩当头，不管说再多也无用。

如果你对裸睡怀有好奇之心，想尝试又不知它的具体好处，可看看这篇文章。

裸睡分为两种：全裸，或者半裸。

前者是一丝不挂，后者是穿了小内内。

裸睡是个很私密的习惯，关于它的好处，目前尚未有权威的研究，但在养生家和生理学家看来，它具有保健功能，从理论上来讲，裸睡的好处不少。

1

让你睡得更香

理想的睡眠温度是18~21度。

人在睡眠过程中，会交替进入深度睡眠和快速眼动睡眠阶段。当处于快速眼动睡眠时，体温会升高。为睡得更安稳，此时身体会有个自然降温的过程。

如果你穿得比较严实，会影响皮肤对环境温度的感知，干扰自然降温的过程，不利于机体散热，影响睡眠质量。而裸睡，有助于皮肤散热，让人更容易进入深度睡眠。

所以说，裸睡能让人睡得更香。

2

保证小蝌蚪的活力

这条是针对男同胞而言。

内裤会束缚着男性的「丁丁」，加上体温升高，可能让小蝌蚪的活力降低。而裸睡能让「丁丁」处于较低温状态，有助于保持精子的活力。

3

便于对象直入主题

没有衣服的阻挡，想摸哪就摸哪，干起正事来还可以省去宽衣解带的程序，直接进入主题，当然时间久了也可能产生视觉疲劳。

不是。

首先，像小九这种睡觉爱踢被子的人，就不适合裸睡，因为很容易让腹部着凉，导致拉肚子，甚至直接感冒。

其次，身体虚弱的老年人以及病患们，最好不要尝试裸睡，人在年老或是在生病之时，体温调节能力变差，未必适应得了裸睡时的较低温状态。

再者，和孩子一起睡的父母以及门锁坏了的人，建议不要裸睡，要是被人看到不该看的，就real尴尬了。

没有上述担忧的人，可以尝试裸睡。只不过需提醒大家一点，要注意床上用品的卫生！

定期清洗被单、床单、枕巾、席子、蚊帐等，经常晒被子、枕头，尽可能减少真菌、细菌、螨虫等微生物和皮脂、汗屑、皮屑等你自身的分泌物，预防一些疾病。

另外由于女性生理构造较为特殊，穿上小内内睡为好，睡觉时记得反锁。出门在外不要裸睡。

最后补充一句，裸睡说到底只是种生活习惯，要不要尝试，看个人喜好啦。