三伏天更需要祛湿！4个小方法帮你赶走湿气
你的湿气几级了？
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛，即是骨寒湿，俗称风湿。
三伏天如何祛湿？
想要驱除暑湿，可以选择的食物有绿豆、薏米、荷叶，这些都可以清热除湿。
冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。
1、按摩足三里穴
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。
2、刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。
3、泡脚祛湿方
配方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。
一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜）煎煮5到10分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。
