大蒜、绿茶不防癌!真正抗癌的 7 个方法,你可不能忘

10-18 生活常识 投稿:管理员
大蒜、绿茶不防癌!真正抗癌的 7 个方法,你可不能忘


大蒜、绿茶不防癌!真正抗癌的7 个方法,你可不能忘

说起抗癌防癌,流传着好多五花八门的方法。

比如吃大蒜、喝绿茶、在电脑前放盆仙人掌、吃某种保健品……

认真追究起来,其中正确的少错误的多。尤其是那些广为流传的说法,基本上都是错的。

今天咱们就来看看,哪些说法不靠谱,哪些说法真有用。

抗癌的“四个不要”

1

不要相信祖传秘方、偏方

大多数癌症都是近代才常见的,而所谓的秘方、偏方总是历史悠久,难道真的是解决方法先于问题出现了?

截至目前,没有任何研究表明某种偏方对癌症有效。

做决定前,要三思。

2

不要相信个例、传闻、故事

3

不要盲目相信所谓的“专家”

信不信一个专家,不是要看他的头衔,而是要看他的话是不是从科学的角度出发,是不是建立在可信的数据和证据上。

当然了,这年头我们还得提防类似下图中的“假专家”,或者说是“表演艺术家”。

图片来源:新闻截图

4

不要盲从最新的科研成就

媒体报道的“最新抗癌成果”,很多基本上还在实验阶段,适用动物的不等于适用于人,距离真正的临床应用还有一段距离。

生活中不靠谱的方式还有很多,没有办法在这里给大家一一列举,但总的原则是——

如果一个抗癌传奇里只有故事,没有数据,那么它就是不可靠的,不该信。

而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩,可能就是一些大家听了好多遍的“鸡汤”,然而就是这些让人“瞧不上眼”的好习惯,对抗癌还真有用。

抗癌的“七个要”

1

要戒烟

吸烟会增加很多癌症的发病率。

以肺癌为例,中国肺癌发病率上升得很快,其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示,死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。

从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。

戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌,也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌,为什么不戒呢?

2

要控制体重

肥胖和将近20 多种癌有关,其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。

北京市从2000 年到2010 年结直肠癌发病率增长了97.15%。

结直肠癌的过度诊断比较少,这种发病率的增长趋势是很可怕的,控制体重势在必行。

3

要锻炼

这一点和控制体重相辅相成。

哪怕是每周只锻炼3 次,每次30 分钟,也可以将患结肠癌的危险降低一半,患肺癌的危险降低40%,患乳腺癌的危险降低三分之一。

控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法,从今天做起吧,别等了。

4

要定期检查

有些癌症是可以早期发现的。

比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了,去看皮肤科医生,他们会帮你判断是不是皮肤癌。

再比如上面提到的结直肠癌,结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜,50 岁以上每10 年应该做一次,也不费事儿。

5

要接种疫苗

6

要饮酒适量,最好不喝

喝酒的人都知道,一旦喝起来,常常就没有准了。

所以我们的建议是,最好彻底不喝酒。

7

要健康饮食


标签: # 肺癌 # 发病率
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