大蒜、绿茶不防癌！真正抗癌的 7 个方法，你可不能忘
大蒜、绿茶不防癌！真正抗癌的7 个方法，你可不能忘
说起抗癌防癌，流传着好多五花八门的方法。
比如吃大蒜、喝绿茶、在电脑前放盆仙人掌、吃某种保健品……
认真追究起来，其中正确的少错误的多。尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。
今天咱们就来看看，哪些说法不靠谱，哪些说法真有用。
抗癌的“四个不要”
1
不要相信祖传秘方、偏方
大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了？
截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效。
做决定前，要三思。
2
不要相信个例、传闻、故事
3
不要盲目相信所谓的“专家”
信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。
当然了，这年头我们还得提防类似下图中的“假专家”，或者说是“表演艺术家”。
图片来源：新闻截图
4
不要盲从最新的科研成就
媒体报道的“最新抗癌成果”，很多基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，距离真正的临床应用还有一段距离。
生活中不靠谱的方式还有很多，没有办法在这里给大家一一列举，但总的原则是——
如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。
而真正靠谱的抗癌方法则少了几分神秘的色彩，可能就是一些大家听了好多遍的“鸡汤”，然而就是这些让人“瞧不上眼”的好习惯，对抗癌还真有用。
抗癌的“七个要”
1
要戒烟
吸烟会增加很多癌症的发病率。
以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。
从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。
戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不戒呢？
2
要控制体重
肥胖和将近20 多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。
北京市从2000 年到2010 年结直肠癌发病率增长了97.15%。
结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。
3
要锻炼
这一点和控制体重相辅相成。
哪怕是每周只锻炼3 次，每次30 分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。
控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法，从今天做起吧，别等了。
4
要定期检查
有些癌症是可以早期发现的。
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。
再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50 岁以上每10 年应该做一次，也不费事儿。
5
要接种疫苗
6
要饮酒适量，最好不喝
喝酒的人都知道，一旦喝起来，常常就没有准了。
所以我们的建议是，最好彻底不喝酒。
7
要健康饮食
