肝脏不好,手上会发出5个信号,做到“3少3多”,肝脏慢慢变好!

10-18 生活常识 投稿:管理员
肝脏不好,手上会发出5个信号,做到“3少3多”,肝脏慢慢变好!

肝脏是人体最大的解毒器官,人体内的毒素,主要靠肝脏进行代谢。肝脏与其它器官不同,它没有痛感神经,肝脏损伤后,它自己不会发出“警报”,所以,很多时候,肝病往往被耽误了。不过,日常生活中,只要留心自己身体的一些变化,还是可以做到早防早治的,比如,注意观察手上的一些变化。

肝脏不好,手上会发出5个信号,做到“3少3多”,肝脏慢慢变好!

信号一:出现肝掌

所谓“肝掌”,是指手掌上出现红色斑点或是片块充血,用手指按压后变成白色,脱离按压后恢复红色。正常情况下,人的手掌颜色与其他部位的颜色是差不多的。如果出现手掌变红的情况,要警惕是慢性肝炎或是肝硬化。

信号二:中指变细

正常情况下,人体的无名指、中指、食指除了长短不一样外,大小是基本上相同的。如果发现中指比无名指和食指变小了,中间的缝隙变大了,就要警惕肝病。一般情况下,这是脂肪肝的前兆。

信号三:指甲容易断裂

指甲一般情况是比较坚硬,而且有一定韧性的。中医认为,肝主筋,指甲是筋的延续。如果指甲变得很脆,容易断裂,说明肝脏功能下降,不能滋养指甲。

信号四:指甲出现横纹

健康的指甲,是光滑无痕的。如果指甲出现横纹,而且凹凸不平的,同样说明肝脏功能不足,甚至出现肝病了。

信号五:指甲颜色变黄

双手呈弯曲状态时,指甲正常的颜色是粉红色。肝脏功能下降,人体内的胆红素不能正常排出体外,血液中的胆红素增多,人的皮肤整体上就会发黄、变深。在这个过程中,指甲的颜色是最先变黄的。如果没有及时调理,发展到一定程度,尿液、脸色都会出现黄色。

以上5个信号,出现了3个以上,就要及时去检查肝脏。在日常生活中,要养好肝脏,要做“3少3多”,肝脏慢慢变好。

3少:

少吃大鱼大肉。现在生活条件好了,以前过年过节才能吃到的鸡、鱼、肉,现在天天都可以吃。如果长期摄入过多的肉类,血液中的脂肪含量增多,肝藏血,脂肪也会随进入肝脏,容易引起脂肪肝。因此,平时要少吃肉类。

少生气。中医认为,怒伤肝。人在生气时,首先伤害到的就是肝脏。此外,生气容易导致肝气郁结,肝火上升,引发血压升高,出现头晕、中风等症状。

少喝酒。酒精进入人体后,需要肝脏来分解。长期过量饮酒,会加重肝脏负担,同时,没有及时分解的酒精会损伤肝细胞,出现酒精肝。酒精肝进一步发展, 会出现不可逆的肝硬化。

3多:

多运动。运动防止体重超标,产生肥胖,同时,又能消除过多脂肪对肝脏产生的危害。运动还能加快血液循环,为肝脏提供更多的氧气与营养。

多喝温开水。多喝温开水能促进新陈代谢,排出体内毒素,防止有毒物质在肝脏内进行堆积,减轻对肝脏的损害。

多吃青色蔬菜。中医认为:“肝主青色”。青色的蔬菜有很强的养肝作用。在日常生活中,要多吃一些天然原味的绿色蔬菜。如菠菜、芹菜、西兰花等,都是不错的选择。

标签: # 肝脏 # 指甲
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