许德珩的长寿之道
原第六届全国人民代表大会副委员长、九三学社名誉主席许德珩同志，因病于1990年2月8日在北京逝世，终年100岁。
许老是我国德高望重的老一辈无产阶级革命家、知名学者。同时，也是迄今为止我国常和中少有的高寿长者之一。许老如此高寿，显然同他行之多年的养生之道是分不开的。
精神乐观世界高寿老人的经验说明，的心胸、愉快的心境是防病却病的良药。许老对待疾病的态度可以概括为六个字：戒躁、戒急、戒气。他患冠心病20多年，正是因为平时恪守六字格言，工作过累时注意休息，所以他才奇迹般地占用了病魔。
喜好书法许老是一位大家熟悉的造诣精深的书法家家。他平生相互淡泊，喜好书法，万机之余，临池无间。多年以来，他把写字当作仆役养性、陶冶情趣、锻炼腕力和臂力的一种运动，坚持不懈，终身受益。他每天早晨起床后的必修功课之一，为虎添翼是临摹唐朝孙过庭的《书谱》，每次大约1小时。
健脑益智人的智力、智能以及工作能力、工作效率如何，主要取决于大脑。保持清醒的头脑不仅有助于提高学习效果，也有益于健康长寿。大脑出同其它器官一样，遵循着生物进化的基本原则——用度废退。人到老年，常常表现出大脑功能衰退、记忆力下降。要防止大脑衰老，保持良好的脑功能，最根本的一条是勤用脑，不断提高大脑神经活动的灵活性。话老每天起床后的第二件事，就是在台历芯上把昨天一天的活动和有关情况作为日记记下来，然后作古体诗。其目的，都是为了保持思维能力不致过早衰退。实践证明是很有成效的。
起居有常许老每天早晨4点钟起床，练书法、记日记。早餐后在庭院中散步约20分钟。他开会住在宾馆时，是改为在楼层的通道里来回起动，通常从不间断。外出活动或工作后，他在躺椅上假寐半到一小时，下午一般也半躺着假寐一次。东汉伟大的医学家华佗说过：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户抠，终不朽也。”这正是许老一生良好生活规律和起居习惯的写照。
饮食清淡《养生避忌》说得好：“善养生者，先饥而食，食易令绝；先渴而饮，饮易令过；食欲数而少，不欲顿而多。”这种少食多餐、食之七、八分的方法，是科学的养生方法。许老对此心领神会，身体力行。他一贯坚持饮食有节，定时定量，多以清淡为主。粗粮不少吃，细粮不多吃；
