缺乏锌和硒人会怎么样
人体缺锌、硒会不利身体健康，下面来具体进行了解对身体产生的危害。
人体缺锌的危害1、缺锌会导致人体免疫力下降，总是发生感染，爱感冒发热，出现，扁桃体炎、肺炎，盗汗等症状。
2、孩子缺锌会易影响智力发育，出现，好动、反应迟、精神不集中等。
3、缺锌会造成食欲不佳，挑食、厌食等。
4、缺锌会影响视力，造成视力减退，易出现近、远视、散光等；
5、 人体缺锌，当有受外伤，伤口会不易恢复，易导致皮炎、湿疹等发生。
预防人体缺锌的方法
1、多吃锌含量高的东西，如，动物肝脏、鱼类、瘦肉等。
2、对于婴儿预防缺锌方法，最好是进行母乳，增添辅食，从小引导孩子不可偏食。
人体缺硒的危害1、人体缺硒时，易造成掉头发、脱甲，小部分缺硒的人会有神经症状、牙损。
2、轻、中度硒不足，症状不太明显。但长时间硒不足，可导致不少疾病，缺硒，会导致克山、大骨节病。
3、缺硒还易造成心脑血管、肝病及胃肠问题等。
4、缺乏硒还会未老先衰。
5、缺硒重的，易造成心肌病、甚至心肌衰竭。
预防人体缺硒的方法
硒为人体不可缺少的元素，硒虽在体内量少，但存在于肝，肾中，是人不可缺少的，硒参与心脏代谢。缺硒的人可多食用以下食物：小麦，小米，薯干，白菜，南瓜，鱼类，蛋，豆等。
