高血压的成因及调理

10-15 生活常识 投稿:管理员
高血压的成因及调理
 当心脏将血液打入动脉,血液将压迫血管壁,形成血压。高血压,顾名思义,即血压出奇地高,异于平常。动脉硬化及动脉粥样硬化是常见的高血压前兆。在动脉粥样硬化中,由于血管受胆固醇沉积的阻塞,导致血液流通障碍。在动脉硬化症中,由于动脉变硬且管径减小,迫使血液通过较窄的通道,因而使血压上升。

 除了动脉硬化症,其它因素也会促使血压升高,包括抽烟、压力、肥胖、使用过多的刺激物质、滥用药物、摄取过多的钠、使用避孕药。由于过多的水分潴留体内将压迫血管,使得那些饮食含钠量高的人易患高血压。体重超标的人常产生高血压。紧张或有压力时,容易使动脉壁紧缩,从而使血压上升。此外,有高血压家族病史的人也有较高的罹患率。

 正常的血压值是120/80mmHg(即收缩压mmHg/舒张压mmHg)。不过,只要是落在110/70mmHg到140/90mmHg之间的,都算正常。若是在140/90mmHg到160/90mmHg或160/95mmHg之间,则意味着濒临高血压。任何超过180/115mmHg的血压值均表示有严重的高血压。

 高血压通常是没有症状的。在血压偏高时有些人会出现头痛、出汗、心跳快速、喘气、头晕、视觉混淆等症状。由于高血压通常无征兆,因此定期测量血压很重要,尤其是那些高危险人群。每4~6个月应检查血压一次。

  高血压也经常与冠状动脉疾病、动脉硬化、肾脏病、肥胖、糖尿病、甲状腺机能不足、肾上腺瘤等病有关连,这些疾病都会迫使身体被迫调高血压以帮助养分和氧气的供应。
  血压是用来运送血液的,在没有充分的血压时,血流速度就会变慢,只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动,太高就会造成血管受到压力,挤压,甚至挤破,造成脑溢血。

现在来看一看造成高血压的原因:
 第一,血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种,血管就会慢慢失去韧性性,变成一个弯管,使血液输送困难,不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
 第二个原因,如果血脂肪、胆固醇太高,造成血液的粘稠度太高,就象长江的上游,水流速度非常快,水非常清澈,没有垃圾,下面没有沙子。到了下游,水流速度变慢,整个水面上漂着一大堆的垃圾,底下都是沙子。同样的,当血液的粘稠度增加以后,血流的速度变慢,血管上就会沉积许多附着物,越来越多,这时候血流的速度越来越慢。
 但是身体是不允许血流速度变慢的,因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分,然后才可以生存下来,才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候,大脑、手脚全部会发出警报,手会麻,手会痛,头会痛,头涨,头会感觉昏昏沉沉,全部是身体发出警报, 我要养分 !快供养 。所以很多的医学工作者经常会强调,高血压的病人要降血压。是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加,血流速度减慢,是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织,来加大血压,才可以帮助血流恢复正常。
 如果你随便地开始吃降压药,意味着身体花了好大的力气,因为身体的细胞没有营养,在呼喊 赶快把养分送过来 ,于是身体不得不把血压调上来,当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候,你去吃降压药,你不是在帮助你的身体,你是在跟身体作对。你的身体如果会说话,一定会跳起来,打你两个耳光,问你 搞什么鬼,我好不容易把血压调上来,为了保护你,你却跟我作对! 这是事实,这是为什么这么多年高血压成了不治之症,为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的,而是用来跟身体作对的,要作对一辈子。
 要调节血流有两个关键。第一,恢复血管的弹性。第二,把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来,将血液变得稀一点,血流的速度就加快了。
 所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加,血脂肪自然能够降下来。第二个增加运动,增加血流速度。第三个改善血管的弹性,增加蛋白质、维生素C、维生素B、钙镁片、维生素E(小麦胚芽油)就可以增加血管的弹性。降低胆固醇非常好的营养素就是银杏健忆胶囊、B6,胆碱、深海鲑鱼油。所以高血压并不难治的。不要乱搞一气,越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭,因为肾脏好不容易把血压调上来,你给它降下来,所以肾脏天天忙着调血压。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布 ,因为你就不治高血压了,你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾,一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收,全部随着洗肾排出去,所以养分供应不足,肾脏没有材料修补,肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾......

平时一定还要注意一下几点事项:
(1)控制热能的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排泄。
(2)限制脂肪的摄入,膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油,可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,预防中风.。
(3)适量摄入蛋白质,高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜,其中植物蛋白占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止脑卒中的发生,每周还应吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
(4)多吃含钾钙丰富而含钠低的食物,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。
(5)膳食宜清淡,适当的减少钠盐的摄入,有助于降低血压,减少体内的钠水潴留,每日食盐的摄入量应在5克以下。
(6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌能力和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。
(7)忌食用兴奋神经系统的食物,如酒、浓茶、咖啡等,吸烟者应戒烟。

营养处方建议:
  鱼油:调节血脂,降低黏度,打扫垃圾,血管清道夫。
  VE:降血脂,排泄胆固醇,增加血管弹性,改善微循环。
  VB:B6参与脂肪代谢,可降低血中胆固醇的含量,防止心颤。
  果蔬:降胆固醇。
  茶族:降血脂。
  钙镁片:降血压,预防早博。
  VC:抗氧化,促进胆固醇排泄。

标签: # 高血压 # 血压
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