【节气】小暑逢庚起初伏

夏至过后，上海迎来了绵密的梅雨，本该是酷热的小暑就在这湿哒哒凉习习的梅雨中到来了。
小暑即小热，还未至热的极点，但进入小暑，酷暑炎夏也就不远了。李渔在《闲情偶寄》卷十五中言：“一岁难过之关惟有三伏，精神之耗，疾病之生，死亡之至，皆由于此。”这三伏就是指夏日最热的时节。
民间气象谚语说：“小暑逢庚起初伏。”旧历以干支记日，小暑后第一个庚日开始算入伏，第二个庚日是中伏，立秋后第一个庚日是末伏，今年三伏天一共持续30天，将从14年7月18日开始到8月17日结束。所谓“伏”，按《汉书·历律制》所释，“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏”，由此熏蒸炙烤，才觉得伏热难耐。
小暑时节，溽景熏天，炎光折地，虽热不可耐，清晨的云霞却是一年最美的光景。老北京在农历六月六有洗晒节的民俗，据说此日晒晒衣物、字画和藏书，可以避免被虫蛀。农历的六月二十四日，则是荷花节，旧时济南大明湖畔，此日人们会点亮荷灯放入湖中，庆祝荷花的生日。
小暑后也是中医所讲冬病夏治的时节，像很多如哮喘、肺心病、虚劳、咳嗽等慢性病通过三伏贴治疗确有疗效，但如今中医养生之风盛行，无论有病没病，很多人都热衷去拔拔火罐刮刮痧，但又不讲究中医治疗后的避忌，吹空调吃冷饮，寒温不节，虚实失度，反而容易招惹疾病上身。其实，健康人依序寒来暑往的自然规律，不刻意过度改变自然体感的顺势生活是最好的养生窍诀，任何治疗性手段都会破坏机体平衡，失衡就会有不适，这是必然的道理。
小暑之后的炎夏养生用周邦彦的这首词来形容颇为贴切：“薄纱厨，轻羽扇，枕冷簟凉深院。此时情绪此时天，无事小神仙。”酷暑刺激，心火易盛，三伏天最易出现的急症就是中暑，体质稍弱者这个时节应注意限烟限酒，减少房亊，避风直吹，不要久留空调房间，饮食以热饮清淡为主，勿食冷饮厚腻，安神调心保持心境平和。俗语亦云，“心静自然凉”，不是吗。
再过十一天的7月18日就将是辛未月庚寅日，小暑逢庚即初伏第一天。时序入伏，天气就要开始往真热的大暑迈进了，你准备好如何避暑了吗？