卧虎功的辅助练法
卧虎功确实是个好功法，但练起来也确实艰苦，练过的人可能都有同一个感觉，就是往往身体还能坚持住不散架，但手臂已经酸得不行了。手臂的力量肯定是不如整个身体的力量，但由于手臂力量的限制缩短了支撑的时间，也直接影响了练功的进展。这里介绍一个辅助练法，可以在手臂实在无力支撑的情况下继续练习，给身体足够的刺激，达到快速增长功力的效果。
刚开始当然还是尽力以双手支撑，实在无法坚持后，改成用双肘支撑，两个上臂与地面垂直，两前臂向前平行放置，两肩用力下沉，肩背部稍用力向后顶，胸部不要向下塌，身体其他部位要领不变，继续进行练习。两肘下面可以垫上软垫避免因两肘与硬地接触疼痛无法坚持。这个练法以前在深层肌肉训练中介绍过，不过当时连我自己都没意识到还有这个妙处，最近有一次练习时走神了，坚持时间很长，才发现身体感觉与卧虎功极其相似。
一般来说，用手臂支撑能到两分钟的，用双肘支撑起码能到5分钟以上，练习后可以体会到身体尤其是两肋肌肉有一种前所未有的刺激感。
注意：俯卧功是全面提高臂力和身体整体力量的功法，所以首先还是练双手支撑，保证臂力的提高，是在实在坚持不住的情况下再换成双肘，以求给身体足够的刺激。这种练法只是一种辅助，不要因为觉得用肘支撑比较轻松就不用手支撑着练了。用健美训练来比喻的话，就象是练卧推，手臂没有劲了，但胸肌得到的刺激还不够，所以还要做飞鸟来继续刺激胸肌，但不代表卧推就可以不做了。
