春困不，这是中风！预防中风记好“3、4、5法则”！

春天来了，血管病又开始闹腾了。

——图片来自小编朋友圈

最近，朋友60多岁的父亲突然就中风了，赶紧送去医院急诊。在医生会诊前，老爷子需要拍CT片，这可忙坏了朋友~因为人实在太多了！医生说，春季是心脑血管病高发的时节。

春季要小心，别把中风当春困！

硬实力·细节决定成败

说起朋友家老爷子中风这件事，其实也不是“突发”的。朋友跟我提到中风前的一周里，老爷子总感觉犯困，一个劲儿打呵欠。都以为是春困，可老爷子睡醒后还是那样，甚至有些头晕。没想到这一来二去的，就熬成了脑梗（缺血性脑中风）。

其实，老爷子确实不是“春困”，这里的打呵欠、犯困和头晕是中风来临前的征兆！

您这几天也老是犯困？先别担心中风，往下看，我们教您怎么区分~

怎么揪出披着“春困”外衣的中风前兆呢？

硬实力·细节决定成败

首先，我们先要明白，春困是“嗜睡”的范畴，而中风的困倦其实是“意识模糊”带来的晕感。简述一下中风产生困倦（ 意识模糊）的过程——

小知识-为什么中风来临前会感到“困倦”？

在春季，心脑血管受外界忽冷忽热的气温刺激下，会进行收缩。

一些中老年人本来血管腔就已经有狭窄或几近堵塞的情况。再加上季节性血管收缩，会使血管越来越窄，血液中的氧分无法及时传递给大脑细胞。

脑细胞在缺氧过程中，会慢慢损伤，导致患者出现意识模糊。其实此时已经是缺血性中风的表现了。这种中风“晕”看上去很像“春困”。

在缺氧状态下，相应地大脑会采取呼吸代偿的方式，加大氧气的吸入进行弥补。所以，患者也会表现出加深呼吸的状态。这样看上去更像“春困”了。

快来学学“春困鉴别大法”，

三招揪出中风“晕”！

招数①——运动一下

稍作运动后能加速清醒感的是“困”，不能通过短时间改善的是中风“晕”

招数②——睡一会儿

睡一会儿，或几个小时。醒来发现依然困倦，没有任何改善，很有可能就是中风“晕”。

招数③——聊5块钱儿的

找人说说话，如果发现谈话让头脑清醒了一些，不说话时又“睡着了”，那基本就是春困了；而中风“晕”是 “忘了自己在哪儿、什么时间、要做什么”，聊天并不能使反应能力变好。

春季防中风，就记好“345法则”

硬实力·细节决定成败

“345法则”之“3”

  小心3个时间段 

从生理角度讲，人的血压在一天中有两个高峰和一个低谷，这三个时间段是中风高发时段，大家一定要谨记！

▲红色区域为中风高发时段

● 两个高峰时段

   8~9点和15~16

这两个时间段不主张高血压患者进行锻炼，以免引发脑出血。

● 一个低谷时段

   凌晨3点左右

一般来说，医生不主张高血压病人在晚上10点以后服用降压药，这样可能会由于低血压状态，引发脑梗塞。

“345法则”之“4”

多吃4种防中风食物

土豆、香蕉、银耳、红茶

解读-防中风4大杰出贡献食品

一、土豆 香蕉 银耳 共同关键词：钾含量高。

钾元素在防中风方面的突出贡献解析：

①调节体液渗透压和酸碱平衡—— 使心跳规律—— 预防高血压—— 预防脑血管破裂；

②维持神经肌肉兴奋—— 维持心脏正常舒缩；

③可抗动脉硬化、保护心脏血管；

土豆含钾量：502毫克/100克

香蕉含钾量：一根约400毫克

银耳含钾量： 1588毫克/100克（干银耳）

小编注：有观察发现，连续一周每天吃两根香蕉的人，其血压可下降10%

二、红茶 关键词：含类黄酮化合物。

可防止胆固醇氧化，预防中风、心脏病的发生；

可提高冠心病患者的血管功能；

可促进冠状动脉硬化症患者康复； 

小编注：据研究统计，每天喝红茶超过4.7杯，可减少69%中风危险。

 “345法则”之“5” 

注意“5个突然”

①突然一侧身体麻木或无力；

②突然眩晕，有天旋地转的感觉；

③突然剧烈头痛；

④突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有复视；

⑤突然说话困难或理解障碍。

(如发现其中一项，即有可能是中风来袭，请及时就医！)

如果发现患者脑中风了，怎么办？

硬实力·细节决定成败

出品｜北京同仁堂安宫牛黄丸

文案 张恩轩 | 排版 徐森泊