当你愿意走出痛苦，全宇宙都会来帮你

海灵格大师说过一句话，受苦比解决问题来得容易，这真是一语道破许多人的受害者心态啊。

解决问题对很多人来说，意味着改变对方、外境，或是会动摇到目前现有的安稳状态，尤其是如果你找到问题的根源而愿意面对的话，那会牵扯到需要改变自己根深蒂固的一些想法、习惯、行为，这是最难的。

所以，有的时候，就停留在原地不动，继续受苦，同时埋怨别人（或是单位、社会、老天）是最省力的方法。

蕾蕾是一名年过半百的家庭主妇，是我多年的一个属于“家庭圈”的朋友。最近她跟我说，她因为一件很小的事情，造成压力，开始有了恐慌症和心悸的症状，同时呼吸喘不过气来。检视自己看起来幸福无虞的人生，她发现自己对老公和他家人，有很多的怨愤，当然主要原因是来自金钱。

蕾蕾的问题，表面上看起来是老公对家人过于照顾，对她来说，是很不公平的。不过，我知道，蕾蕾的问题是来自于自己多年没有挣过钱，对金钱有一种非常恐惧的不安全感。她觉得自己委屈，因为老公从来不和她正面沟通他照顾家人的事，她也一直隐忍着。

这些委屈和怨愤，年轻的时候，还可以hold得住，一旦年纪大了，心力不足，就开始在身体层面造成各种麻烦。

其实认真检视一下他们家的财务状况，是没有什么大问题的。蕾蕾是因为多年积怨，再加上现在心气弱，所以迸发成生理疾病。蕾蕾跟我谈话的时候，焦点始终放在老公，和他的行为，以及家庭财务问题的分配不公等琐碎的事情上面。

我告诉她问题的根源不在此，但显然，每种情况的受害者，都觉得“外境”和那个引发外境的“人”才是我们要探讨的对象，他们热衷于探究对方行为的不公、错误，以及对自己造成的伤害，沉溺在“受苦”中，并不想真正地解决问题。

因为责怪别人，比承认自己需要改变容易；

因为承受不幸，比享受幸福来得简单（by海灵格）；

因为抱怨、受苦，比改变自己的观点和惯性更让我们自在。

读这篇文章的读者应该都比较年轻。我语重心长地想和大家说，此刻你们逃避面对的人生课题，会在稍晚的时刻，以更严峻、厉害的方式呈现，逼着你不得不去好好面对。

所以，不如就从现在生命当中的一些困境、课题开始练习。

首先从更加了解自己的内在运作方式开始，学习从看到自己的负面情绪着手，深入探究是什么样的想法让你产生了负面情绪。

上次樊登老师采访我的时候说起，有些人非常痛苦，求助于他，他的回答也是“你需要做出改变”。

问话的人其实自己也知道，但是就是不够有动力去做。还继续问，“那我究竟应该怎么做呢？我就是不知道怎么样去改变。”樊登老师想知道我会怎么回答。

我说：“这些人其实痛的还不够，就让自己痛到不行的时候再说吧！”

如果你的手正在被火烧，我需要跟你说让你离开吗？如果你自己不走，说明了你烧的还不够，就等烧够了，你自然会寻求各种方法让自己解脱。

所以，在痛苦中挣扎的人，最重要的就是要看见自己在受苦，而且愿意承担自己受苦的责任，而不是用各种借口来让自己留在痛苦中。

有些人以苦为乐，因为痛苦给予他们一种虚假的身份感，让他们变成一个“有故事”的人，出去是可以和别人说的。

如果你离不开痛苦，可能真的要看看，这份苦，是否带给你一些附加价值（secondary gain），让你舍不得脱离受害者身份。

有些人的确是苦不堪言，但是自己是一点委屈都不能受，一点亏都不能吃，无法理解“退一步海阔天空”的释然，这种人吃苦也吃得振振有词，因为——都是其他人的错。

我和我儿子去健身房锻炼的时候，就问他：“坐在家里看电视，比跑步舒服多了。平板支撑比躺在那里辛苦多了，为什么我们要做？”

他说，“锻炼！”

“为什么要锻炼？”我问。

“对我们身体健康好啊！各种好处。”儿子理所当然地说。

“是的，”我接着机会教育，“心理的健康也是需要锻炼的，一开始也会让你不舒服，你需要违反自己的惯性，走出自己的舒适区，但是，这是最棒的增强内在力量的方法。”

从我自己的经验来说，我过去是一个一直在吃苦的人。我受的委屈说出来，其实也非常值得同情的。当然，这不能抹杀我要为自己负责的部分，那就是：

为什么你会遭遇这样的事、做这样的选择？

为什么你看不出来？

为什么你任由对方这样对待你？

我能走出痛苦的最根本原因，就是我愿意为自己应该负责的部分负责，同时，用各种方式学习和痛苦同在——各！种！方！式！

当你决心要脱离痛苦的，有这样的坚强意愿，宇宙就会调动所有的资源来帮助你。

相信我，你可以做到的。

祝福你！早日走到隧道的尽头，体会那里的光和爱！

作者 | 张德芬