手指和眼睛出现这些症状,说明肝脏已经不堪重负,抓紧养肝吧!
中国的新发肝癌和死亡病例占世界的一半以上,是我国致死率第二高的癌症。肝脏的痛感神经不敏感,所以不会像其他疾病一样出现疼痛,可以尽早发现。
所以,预防肝病就要从一些细节入手。
手指和眼睛出现这些症状,说明肝脏已经不堪重负,抓紧养肝吧!当一个人机体的肝不好的时候,指甲就会表现相应的症状:
1、 指甲中间发白:指甲中间是白色的,指甲的边缘部分是黑色的,引起的原因可能是肝硬化。
2、 指甲容易断裂:指甲比较脆,容易劈裂,在表面属肝血不足、筋失所养。
3、 指甲发硬:如果指甲过硬,剪指甲的时候明显费力,引起的原因是肝火过旺。
4、指甲发红:肝脏容易火大,若是肝火绵延不去,对指甲的典型影响就是指甲发红。
5、指甲发紫:若是肝气不舒,或肝血阻滞,气血循环就不畅,则指甲就会发紫。
其次是眼睛,肝开窍于目。如果肝血不足,眼睛就会出现干涩、发红,甚至会视力减退,如:
1、眼睛酸涩:若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。
2、眼睛发红或血丝:若是肝火偏旺,则眼睛红赤,小孩则有眼屎出现。
3、眼睛怕光:出现迎风流泪的情况,则通常是肝血虚或肝肾不足的问题。
4、白睛发黄:若是白睛发黄,多是体内胆红素升高的表现,多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎。
那么,日常生活中又该如何养肝呢:方法一:保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
方法二:积极锻炼
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是,睡觉前避免剧烈运动。
方法三:蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
方法五:补水养肝法
日常不喜欢喝水,可以喝点茶饮来代替,去肝火、排肝毒。
1、自己动手做一杯护肝去火茶——金桂菊茶,每天一杯,去肝火、排肝毒
【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英
解析:
蒲公英是一味非常好用的中草药,可排肝毒,易善清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
桂花,味辛,性温,可温补阳气、排出体内毒素,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适等症,还可以中和寒性,使得方子不寒不燥,适合更多的人饮用!
金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
胎菊,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
四者搭配在一起泡杯茶,每日饮用,对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺的情况有很好的的效果哦,并且还有助于肝脏排毒。
2、柚子皮茶:
柚子皮茶属于保肝理气类药茶,适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。
柚子皮茶除了护肝养肝,还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等,有补机能、润肺健胃的作用,同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。