用你的敏感,长你所长

09-30 生活常识 投稿:管理员
用你的敏感,长你所长


用你的敏感,长你所长


如果,你很容易陷在情绪里面很难走出来。


如果,你会很容易因为别人的一句话影响到自己。


如果,你会很容易因为别人的故事感同身受而感伤。


如果,你会很容易因为天气的变化,心情也跟着变糟。


如果,你会很容易因为别人的举动投射到自己的身上。


我想,你已经知道自己是一个很敏感的人。其实,我也和你一样。


或许,敏感,在很多时候,被人们当成一种不好的性格特质,很多人甚至会因为敏感被别人鄙夷,然后去怀疑自己,觉得敏感很不好。因为很多时候,敏感是会被质疑的,因为敏感的人,往往很容易伤感,容易难过,容易忧郁,很容易陷入情绪当中。


 很多敏感的人,都很容易陷入自卑。甚至直接给敏感贴上了一种自卑属性的标签。


敏感的人,会被连带上一些别的特点,很多人会认为敏感的人,都会表现得羞赧和内敛。这些都是不够有表现力的特质,因为社会上,偏向于外向型的性格更明显地容易受到外界的青睐,因为外向往往被认为是一种拥有竞争力的特征,并且,外向的人往往擅长在公众场合表达自己,能够为自己争取更多。


而偏向于内向型的人,往往不擅长在公众场合为自己做表达,甚至可能会不去争取应该属于自己的东西。羞赧和内敛,往往让他们放不开,甚至表现得唯唯诺诺。


敏感的人,还会习惯性地被当成悲观的人。因为遭遇一件事情的时候,我们那根敏感的弦,总会最先出现动静,并且,总会比别人感受到更多细微的东西。我们会感受得别人快,比别人细,然后想很多······


《红楼梦》的林黛玉,她那么多愁善感,面对花落花萎,无意于投情其中。因为她感受来的花,是有生命的。花落了,花萎了,在她眼里,花的生命已经是尽数,于是,便有了殇情葬花的典故。


我们的敏感,虽然不至于像黛玉那般把花来葬。只是,我们因为小事而伤感的频率很高,所以,很容易就有了悲观的印象。当概率大的事情频于出现,就会被当成了一种默认事实,敏感就被人拿来和悲观划了等号。


敏感的人,被形容为“玻璃心”的人,甚至已经形成了一种约定俗成的文化。大家都知道,玻璃心的人,总会显得脆弱,经常会因为一句话就感到受伤,因为一件小事就感到受挫。敏感神经往往一触即发,甚至会引发多米诺骨牌效应。


敏感特质,看上去似乎真的很弱。


是啊,这些都是敏感特质的痛点。可是,这些也只是敏感性格的一部分而已,在不同环境,不同语境当中,敏感,其实已经被放大了。当我们过于关注到“敏感”的时候,很多时候,会特别容易因为那些负面印象带来暗示,然后给自己带上了一个紧箍咒:“我很容易难过,我很容易受伤,我很脆弱·······”


我们绝对,不能因此被暗示,被默认,被牵制。


意识的力量是很强大的,一旦习惯于给自己默认这些,我们就倾向于真的如此了。物质会因为位移让事情发生改变,意识同样如此,所以,我们的负面意识,一定要往正面调整。


其实,我们的敏感,它被当成缺点,它也是我们的优点。


在《你的缺点,本身也是优点》里面,我写过词语的词义对向延伸,一个缺点,把词义延伸出来,就可以看到它的优点。其实缺点和优点,本质,只是一种性格特质,之所以有缺点和优点之分,是因为,放在了不同的位置,以及如何看待的问题。


当我们重新凝视“敏感”,我们会发现,敏感,不仅仅容易接收到悲伤,同样也很容易接收快乐啊。而且,敏感,意味着心思细腻,能够比别人更容易分辨来自于感觉上不同层次的情感。因而,敏感的人,感受力和共情力,也是远远高于其他人的。我们的情感,也远远比别人丰富,因为我们的敏感,让我们接收到了更多他们难以感受到的东西。


敏感的特质,在写作、绘画、音乐等艺术领域,都会有天然的优势。


我们的感受力,会让我们很容易捕捉到生活的点点滴滴,如果我们把它们用在创作当中,就会有源源不断的生活素材,因为自己的感受,是独一无二的,我们所感受到的东西,全部,都是我们的资源。这些,都是我们的拥有。


如果珍惜自己的感受,有时候,会发现,我们的感受,让我们拥有了一片海。


我们的敏感,是我们的天赋特质,是我们的优势。


对于我们的敏感,我有一些想法,关于我们更好发挥自己的敏感特质,我们可以做些什么:


我们要养成表达自己的习惯


表达,是一件重要且有意义的事。我在《自在的自我表达,会另外看见自己》中,提到过关于表达的收获,我们的表达,可以让我们发现自己更多的东西。一方面,我们在人际交往中的表达,用自己擅长的话题和领域去打开,去和对方交流自己的想法,除了可以强化自己掌握的东西,还会因为交流的热度,让别人受到我们的感染,而我们的自我表达也得到了深化。


另一方面,就是通过写作、绘画、音乐等方式去表达自己。我们丰富的情感,如果投放不当,容易溺于情绪化,但是用一种有力量的承载方式表达出来,就会化为积极的意义。我们可以通过写作等方式,在表达的同时,让情感获得正向的转移,获得更多的思考。如果乐意的话,分享出来就可以和别人一起交流。


我们要多去触碰生活


触碰生活,吸收生活的素材,也让我们缥缈的情感,落入生活,这是精神世界和现实生活的一种平衡。投入生活,投入于人与物,能让我们的情感落在实处。


碰得多了,体会的多了,就会因为更高的东西,让我们省觉我们的一些思想的高度,我们会发现,有些东西,是不足挂齿的。不管是从人事当中,还是书物当中,我们都能够获得领悟,与人与书的交集,会让我们看到不一样的视角。自我成长的角度,对于发挥自己的天赋优势,也会得到新的启迪。


发展自己爱好并持续下去


这样的爱好,是要让我们得到沉淀的爱好。它能够让我们获得力量,并且相依相伴,至少,我们会因为它,拥有自信,既可以投入感情,又可以慰藉自己的心。人一定要做一件让自己有力量的事,自己才会有力量,否则会容易表现得脆弱,没有真实的自尊。而一件有爱的事情,可以让我们把大部分的情感投入,不至于放在琐事的浪费上面,消磨自己,消磨自尊。自己的时间如果被消磨,自尊就会被消磨。


坚持正确的价值观


因为敏感,我们很容易接收到两极化的想法,以至于容易因为感情,对事物摇摆不定,没有自己坚定的立场,态度模棱两可,然后耽误到自己。有时候,会因为边界不清晰,左右为难。如果坚持正确的价值观,我们就能更好地做出正确的选择,做正确的事,不会给自己带来太多的内耗,以及情感消耗。


我们要去看到,敏感,对我们意味着什么,我们能够以敏感的心和精神,去做点什么。我们如何能够凭它,成为讨自己喜欢的,敏感的自己。


最后,和大家分享一下,丹麦心理学家Sand在《高敏感是一种天赋》中写到的,关于排解高敏感带来困扰的一些方法:


01每次感受到情绪的时候,先确认这是自己的情绪还是来自别人的情绪?

如果慢慢学会了辨认,就没有必要把接收过来的情绪当成是自己的情绪,还加以放大。


02要提醒自己,情绪跟我无关,不需要我来负责任,很多高敏感型人格的人,有强烈的责任感,觉得要负担起身边所有的人,他们的情绪起伏,只要亲近的人感觉到不安跟焦虑,高敏感型人格的人也会跟着不安焦虑,乃至于想办法要解决这个不安与焦虑,最后弄得身心疲惫,所以一定要提醒自己,每个人都是独立的个体,要对自己的情绪负责任。


03当我们掉进别人的情绪里的时候,我们要抽身出来,重新对于情绪取得主导权。我们一定要告诉自己,面对别人的情绪,要做什么样的反应,我们是有选择的。




【文外心声】

想起之前写的小诗:

《星空与海和月》

很多时候

我觉得我的身体是一片海

我的眼睛是海上的月亮

而我的脑海

有一片星空

180413

 

标签: # 敏感 # 的人
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