为什么年龄越大，疾病越多80%的人都是因为缺少了这种营养素

“人过40天过午”，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体功能下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病缠身……这一切变化，与人体细胞中的“线粒体”密切相关。

人体由60亿兆细胞组成，细胞的健康程度直接影响着人体健康。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，同时也调控着细胞的生长、凋谢。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。

但线粒体并不简单。一方面，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用以制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断的产生自由基，不仅会损伤线粒体，使细胞衰亡，还会引起衰老及各种疾病。

线粒体，既是自由基的主要来源，也是防御自由基的主要屏障。一旦受损，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，自由基增多，破坏力度加大，会损伤神经、骨骼、五官、脏器、血管等，加速机体衰老，诱发各种疾病。

心脏是最大的耗能器官，心肌细胞的线粒体在人体中最多，约占总容积的40-60%。因此，在很大程度上，线粒体决定了心脏的健康程度。

当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物增加，引发呼吸困难、胸闷心悸、冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等症。

动脉硬化，是导致心脑血管疾病的主要原因。

过多的自由基，会诱发炎症反应，使血管内皮受损、血小板聚集、发生动脉硬化、形成血栓，细胞增殖、血管张力增加，也会增加糖尿病、高血压等危险因素，加快动脉硬化进程，诱发心血管疾病。

人体衰老，与自由基增多、线粒体异常密切相关。

一方面，随着年龄的增长，新陈代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会衰老；

另一方面，当线粒体无法满足生命所需时，自由基会“趁火打劫”，不仅会损害线粒体，使其衰亡，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性病变，诱发老年痴呆、帕金森等疾病。

肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，自由基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。

线粒体，是对各种损伤最为敏感的细胞器之一。随着机体功能障碍、外界刺激增多，功能失常的线粒体越来越多，衰老、疾病也就接踵而至。那么，如何给线粒体补充能量，维持健康状态？

 辅酶Q10 

辅酶Q10，是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，从而产生更多“ATP”为细胞提供源源不断的能量。

同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，延缓衰老，防治慢性疾病。双管齐下，不仅能击退“敌人”，还能壮大“同盟”。

辅酶Q10是神奇的营养素。1978年，爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油”。

自由基过多，最直接的表现即为衰老。辅酶Q10是强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的活性，延缓衰老。

辅酶Q10是心脏的“动力之源”，它是针对心脏病最强的抗氧化物，能为心肌提供充足的氧气，预防突发性心脏病，有效治疗心肌缺血、心律失常、心绞痛、心力衰竭、房颤、早搏等心脏病，恢复心脏功能，且能将心力衰竭的存活力提高到300%，大幅降低猝死风险。

辅酶Q10，在医学上广泛应用于心血管系统疾病。它能有效清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应量，降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止动脉粥样硬化的形成。

老年人记忆力、智力等的衰退，首要原因是从中年开始，脑细胞的新陈代谢减弱，自由基对脑细胞的慢性侵害。

辅酶Q10能使脑细胞获得能量，预防慢性炎症，保护神经组织，从而预防老年痴呆、中风等疾病。

他汀类等药物在抑制胆固醇合成的同时，会抑制体内辅酶Q10的生成。

而辅酶Q10能缓解他汀类药物引起的肌痛、疲劳，降低对肝脏的副作用，并提高、修复肝功能。

研究发现：辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高免疫力。对病毒性心肌炎、肝炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用，还能减轻放、化疗等引起的不适。

“人没有辅酶Q10就不能生存。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但在25岁时，其含量达到顶峰并迅速减少，50岁时只剩下25岁的60%。人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能就会下降，显得“老态龙钟”。

而营养不均、生理机制不正常、体质差等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。

▲ 25岁后，辅酶Q10逐年降低

虽然动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中含有辅酶Q10，但含量极其有限。以一个70岁的健康男性来说，即使完全吸收，每天要吃12个猪肝，24个鸡蛋。因此，只有外源性的辅酶Q10才能满足人体所需。

早在2003年，美国心脏病医师协会就建议中老年人应每天服用外源性的辅酶Q10。而在我国一线城市，辅酶Q10也已成为中老年人必备的保健品。

养生堂推荐：瑞福瑞辅酶Q10

辅酶Q10研究之父--美国得克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士，40多年坚持服用Q10，直到91岁去世。这也使得他一直被公认为精力最充沛的教授之一。那么，市面上种类繁多的辅酶Q10，如何选择？

看形态

辅酶Q10有两种形态：泛醇、泛醌。其中泛醇最具生物活性，更易被人体吸收，停留在体内的时间更长，更适合年纪大、自身代谢能力低的人士。而且软胶囊的吸收率更高。

看含量 

辅酶Q10虽然是人体必需的营养物质，但建议每日服用不超过400mg，吸收不了意义不大。对健康群体来说，每天摄入30-60mg足以，若是疾病群体，可增加到100-300mg。

看工艺

辅酶Q10生产工艺多样，但只有微生物发酵法最先进，对健康大有帮助。