骤降10℃！天冷百病生，5秒学会应对冬季常见病，一用就灵！
感冒
由于冬季温差较大，并且气温忽冷忽热，宝宝很容易患上感冒。
症状
打喷嚏，流鼻水，喉咙干燥，咳嗽。
防护措施
1.家长要关注宝宝的体温，注意给宝宝保暖，不要让宝宝受凉，根据天气变化为宝宝增减衣物。
2.经常给宝宝洗手，及时做好个人卫生清洁。
3.适量的室外运动增强宝宝身体抵抗力，室内环境定期消毒，消除宝宝流感隐患。
4.一定记得给宝宝多喝水，少量多次的饮用。
饮食营养搭配
1.摄取足够的多种维生素和矿物质。如维生素D具有抗病毒能力，食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果；而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。食物有胡萝卜等。
2.增加粗杂粮的摄入，杂粮可以提供B族维生素和钾、镁、膳食纤维等，当宝贝生病，会消耗体内很多的B族维生素等来抵抗疾病，这时及时补充非常有必要，同时可以促进肠道蠕动，促进消化吸收。
3.可以吃一些蜜桔、猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果，VC有很强大的生理功能。
小米胡萝卜粥
这款粥被我们众多儿童营养师称为万能粥，是一般生病的时候必备的食谱之一，煮粥时胡萝卜可以适当增加。
腹泻
宝宝在冬天受凉后很容易出现腹泻，冬季是儿童腹泻的高发期，很多孩子都会出现不同程度的腹泻。
症状
冬季腹泻的症状表现为两方面，一是呼吸道方面，表现为咳嗽、感冒、发热，症状可轻可重；二是消化道方面，如恶心、呕吐、食欲不振，大便呈水样或蛋花样，孩子水分丢失多。大便次数多、量多、水分多，黄色水样或蛋花样便带少量粘液，无腥臭味。
防护措施
1.如果宝宝出现了腹泻的情况，家长要予以重视，要为宝宝的餐具进行消毒、注意个人卫生、勤换衣服，并且要让宝宝多喝水、多休息。
2.宝宝发生腹泻之后，不能立刻喂抗菌素消炎，因为对于由轮状病毒感染引起的冬季腹泻而言，服用抗生素不但丝毫没有效果，更可能造成宝宝肠道菌群紊乱，引发更严重的腹泻。
饮食营养搭配
1.对腹泻的孩子，在保证饮食的情况下，应注意纠正和预防脱水。
2.孩子出现腹泻后，应让孩子比平时喝更多的液体，如米汤、面汤、菜汁、果汁、淡糖水和白开水等。
3.由于腹泻不仅丢失水分，而且还丢失盐分，所以液体中加少许食盐效果更好。
淮山薏米粥
此粥有健脾止泻的功效，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
过敏性皮炎
冬季天干物燥，很容易发生过敏的反应，尤其是宝宝皮肤稚嫩就更容易出现过敏症状。
症状
皮肤干燥、发红和脱皮，瘙痒易导致宝宝焦躁不安，难以入睡。
防护措施
1.保持居家环境清洁，清理卫生死角。
2. 经常用热水清洗寝具外套。
3. 避免饲养有毛宠物，例如：猫、狗等，因为动物皮屑和排泄物容易引起过敏。
饮食营养搭配
1.过敏体质的人，应保证充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜可补充各种维生素和无机盐，家长还可以给孩子额外补充复合维生素产品。
2.忌食海鲜类、肥腻及易产气食物。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利，故均应少吃或不吃。 饮食宜清淡，忌食刺激性食物。
3.宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食、不挑食，多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。
薏米赤小豆汤
薏米中含有薏苡仁油，对细胞免疫和体液免疫有促进作用，进而达到抗炎抗过敏目的。赤小豆中含有非常高的蛋白质和维生素，能刺激肠道蠕动，皮肤过敏吃赤小豆，有促进血液循环功能的功效。
哮喘
秋冬季是流感高发季节，感冒、冷空气刺激、接触过敏源、雾霾等都可能诱发哮喘。
症状
咳嗽，喘息，呼吸短促和胸闷。
防护措施
1. 受寒和感冒是引起哮喘发作的重要原因，故春冬寒冷季节应做好保暖御寒。
2. 控制湿度比控制温度更容易，将相对湿度控制在50%以下，是控制螨及其过敏源水平最常用的方法。
3.尽量避免在室内饲养猫、狗等宠物。
4. 体育锻炼可改善心肺功能，增强体质。
饮食营养搭配
1.哮喘患儿要注重饮食调护，饮食要营养充足，清淡易消化，宜多食健脾益气，补肾润肺之品，如百合、紫菜、海参、银耳、核桃、薏苡仁、白扁豆、山药等，忌食辛辣油腻之品，以防食积蕴热，损伤脾胃。
2.食物过敏也是哮喘的诱发原因之一，奶、蛋、鱼虾、花生、大豆等食物是常见的过敏原，可通过患儿家长的细心观察来发现，予以避免食用，必要可检测食物过敏原，以饮食戒断或脱敏。酒、茶、咖啡、可乐饮料、巧克力及辣味等佐食常可引发哮喘或使瘙痒加剧，故应限制。
虫草洋参瘦肉汤
西洋参能生津止渴、清肺养肾，冬虫夏草能化痰定喘，该食疗方对于哮喘有帮助。
蛔虫症
夏季常生吃蔬菜、瓜果和生冷食品，是感染蛔虫卵最多的季节，但幼虫还生活在肺部或血液里，没有到小肠，这时药物并不能起驱虫作用。而冬季，人们感染虫卵的机会少了，夏季感染的也已发育成成虫，并且都集中在小肠内，很多蛔虫症状表现出来了，药物可在短时间内有效地杀死蛔虫。因此，冬季驱蛔效果最好，可以起到事半功倍的效果。
症状
肚子痛，尤以脐周部位为多，子夜间睡眠易惊醒、磨牙和流口水；面部、颈部皮肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片，上面有细小灰白色鳞屑，俗称“虫斑”。
防护措施
1. 平时要将蔬菜、水果洗净，少吃生的蔬果和生冷食品。
2.勤洗手，注意清洁和个人卫生。
3.玩具、食用餐具要消毒。
4.驱虫后注意调理宝宝的肠胃。
饮食营养搭配
1.平时注意粗细粮的合理搭配，驱虫后可吃健脾胃的山药，茯苓。
山楂乌梅水
山楂和乌梅配伍用以调治小儿常见积滞、泄泻、虫证等，多有良效。
面对季节变化，气温的反复升降，
家长们一定要多关注孩子们的身体状况，
事先为宝宝们做好预防疾病的措施，
让孩子远离疾病，度过一个温暖的冬天噢~
文丨由东莞国药药材分公司执业中药师何玩章整理
