营养粥合大全，甜粥、咸粥、砂锅粥，暖胃暖心任你选！

田园香菇粥

用料

主料：米200g 

辅料：香菇适量、豌豆适量、胡萝卜丁适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、玉米粒适量

步骤

1.备料。

2.米洗净泡1小时；香菇用热水洗净后切片，玉米粒、豌豆、胡萝卜丁热水焯一下过凉。

3.切葱花。

4.将米下锅。

5.开锅后放入香菇。

6.5分钟后放入玉米粒、豌豆和胡萝卜丁。

7.5分钟后放入适量盐和胡椒粉。

8.接着放入葱花和鸡精调味即可。

雪梨枸杞粥

用料

主料：梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g

辅料：水适量

步骤

1.将枸杞浸泡10分钟左右，然后清洗干净，控干备用。

2.雪梨清洗干净，并切成小块。

3.糯米和粳米洗干净放入高压锅中，注入适量的清水。

4.将处理好的梨也下锅。

5.炖煮30分钟左右即可。

6.解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。

山药红枣粥

用料

主料：山药200g、薏米50g、糯米50g

辅料：大枣20g

步骤

1.准备食材，铁棍山药去皮洗净。

2.薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟。

3.山药切块。

4.糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右。

5.加入切好的山药。 

6.加入洗净的大枣，按煮粥键20多分钟就煮好了。

7.电高压锅解压以后，可以打开锅盖，盛粥开吃。

鱼骨粥

用料

主料：鱼骨100g、大米粥1大碗、生菜1棵 

辅料：食用油适量、盐适量、酱油少许、玉米淀粉少许、姜3片、葱花少许、胡椒粉少许、鸡精少许

步骤

1.准备所需材料。

2.鱼骨洗净，切成小段，生菜洗净切丝，姜片切成丝。

3.鱼骨加入姜片，盐、食用油、酱油、玉米淀粉、鸡精腌制20分钟。

4.起锅熬好白粥。

5.然后加入拌好的鱼骨。

6.待鱼骨煮熟后，加入生菜。

7.再次煮沸后加入适量的盐调味。

8.最后拌一下让盐溶化，撒上葱花即可关火，食用时撒上胡椒粉。

杂蔬瘦肉粥

用料

主料：大米50g、糯米30g、里脊肉50g、胡萝卜50g、香菇8朵、青菜1颗

辅料：香油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒5ml、淀粉3g

步骤

1.大米、糯米用清水浸泡15分钟，各种蔬菜，里脊肉全部洗净。

2.锅中水烧开放入泡过的米，大火煮开转小火炖煮。

3.香菇用开水煮上1分钟沥干水份。

4.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。

5.胡萝卜和青菜切小粒，焯烫一下过凉。

6.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。

7.香菇切小丁，胡萝卜用清水浸泡。

8.这时大米已经有些微烂，可往粥中加入少许油搅拌均匀。

9.然后放入香菇继续煮至10分钟。

10.再加入胡萝卜、肉丝煮上3分钟，最后加入青菜，搅拌均匀煮至2分钟。

11.然后加盐、胡椒粉调味。

12.再淋入少许香油拌均匀，最后加少许鸡精拌均匀关火即可。

木耳杏鲍粥

用料

主料：大米100g、木耳100g、杏鲍菇100g

辅料：猪瘦肉适量、盐少许、姜适量、胡萝卜适量、胡椒粉少许

步骤

1.将杏鲍菇洗净切细丝备用。

2.把猪瘦肉切细丝，洗去血水。

3.木耳泡发摘洗干净，切细丝。

4.将米洗净放在锅里。

5.胡萝卜洗净切细丝备用。

6.将米煮开后下入猪肉丝。

7.煮开后撇去上面的浮末，小火煮十五分钟。

8.加入杏鲍菇、胡萝卜、木耳和姜汁再继续煮二十分钟。

9.煮至粥变得粘稠。

10.出锅前加入胡椒粉和盐搅匀后即可食用。