晨功六法二 拍打八窝经络操
人有八虚，以候五脏。人的肌体生病，一定存在着正气不足。正气不足，则邪气有余。八虚正是五脏藏邪的所在之处，所以，找到了八虚也就找到了祛除五脏之邪的灵丹妙药。《黄帝内经·灵枢·邪客》有云：人有八虚，以候五脏。
“八虚”是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘。丹道医学告诉我们，人体治疗疾病有非常重要的“八把半锁”，这以上八处关节就是其中的八把锁。半把锁是人体的“会阴穴.”这八把半锁是人体的生死锁，救命锁。
拍打八虚简单易行，又减少寻找穴位的麻烦。正常人通过拍打，可以调节五脏气血的运行；五脏有病时，通过拍打，起到缓解病毒和治疗作用。
一、拍打两肘——拍散心肺病邪气
古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。另外，实际上肘窝部分还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴，心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
图B-1.1
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。(图B-1.1、图B-1.2）
在临床诊断时，心肺有疾病的患者，常常能在其肘窝部位摸
图B-1.2
到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。有痛点就证明此处有邪气淤阻。处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，正气自复，则邪气自然无从所留。
【拍打手法】拍打的肘窝方法很简单，把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各拍打九九八十一下即可，力量可由轻到重。
这种疗法简单易行，可以边看电视或边聊天时边拍打，每次三到五分钟即可。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。那是清除体内病气、浊气的排毒现象，不用太担心，也不会留下疤痕。
至于重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法。
二、拍打两腋——治疗肝病、心脏病
人生不如意十之八九，如果平时总感觉无名火太多，总是无端的发脾气，或者比较严重的妇女更年期生理反应，其实这很大程度上是肝气淤阻的表现。
生气是肝之邪犯上，聚于腋下，木（肝属木）之虚火为心（心属火）之贼。我们形容一个人“神魂颠倒”，其实说的就是心肝两脏受到了邪气的干扰。心主神明，为君主之官；肝主魂，为将军之官，在肝火过旺时则易怒，会使人情绪亢奋，导致心君受侮，也就是《黄帝内经》所说：“肝有邪，其气留于两腋”，使心经受损。平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻
图B-2.1
碍了心经气血运行，人就会产生一些不理智的行为，严重的还会危及自身生命，生气不仅伤肝，也伤心脏。严重的时候，则会产生昏厥，甚至引发心脏病。
如果出现晕厥，常用的救急方法是掐人中穴，人中能够接续垂绝之阳，使人能够很快苏醒过来。但是点掐人中对有些人可能
图B-2.2
不管用，这就用到了丹道医家的一个救急方法——弹拨极泉穴，这相当于特殊的无刀手术，能起到瞬间回阳救命的效果。
极泉穴位于我们的腋下，顾名思义，位置最高为极，水之始出为泉，在心经的穴位当中，极泉穴位置最高，又是心经的首穴，所以极为重要。极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。极泉穴正好处在两腋的位置上，“擒贼先擒王”，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪驱除于体外，起到治疗的作用。此外，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来。
【拍打手法】日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。拍打的窍门是，右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。（图B-2.1)左手拍打右腋时，方向相反，(图B-2.2）左右各拍打九九八十一下即可。可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病，相当于我们随身携带的速效救心丸。
三、拍打两髀（大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位）治疗一切妇科疾病。（髀有邪，其气留于两髀）
拍两髀肥人能拍瘦，瘦人能拍胖
拍打两髀不仅能加快气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病异常有用的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，拥有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经痛经、
图B-3.0
有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别地寻找穴位，只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。如果被拍到的两髀出现痧点，可多喝白开水，帮助体内排毒。
【拍打手法】腰微弯屈双手同时拍打两髀（大腿内侧与小腹交代处的腹股沟部位）,（图B-3.0）双手同时拍打九九八十一下即可。
四、拍两烦忙（两腿上的腘窝部位）——治疗所有腰腿痛
图B-4.0
在传统针灸口诀中，有句话叫“腰背委中求”，意思是腰背疼痛可以用委中穴来治疗。委中穴在膝关节的后面，也叫（liáo）窝。委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于双腘窝之中。（图B-4.0）
在拍打时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻，同时还可以起到补肾的作用。
古人说：腰为肾之府，膝为肾之路。肾气虚就会导致腰痛、走路不稳，所以说腰、膝都是人体要保护的部位。每天坚持拍打委中穴五分钟，就能够缓解腰背痛及坐骨神经痛。夏天中暑时，也可以沾凉水在?窝处拍打，拍打到局部出痧了，就可以缓解中暑。
【拍打手法】腰弯屈双手同时拍打膝关节的后面（liáo）窝。九九八十一下即可。
