惊讶!很多人练武练了一辈子,竟然没练到它......

练武第一步就是挑起大筋！骨架要是没有筋作为助力，就失去了弹簧劲，真要是碰到钢板砖头，骨头硬碰很容易折断或者粉碎！这时候就需要筋腱来缓冲!肉厚三寸，也不如筋长一分。

练太极的朋友可能会知道,图片上的筋如果出来的朋友，就会知道如何靠筋的架构松柔运动身体练太极，要是没有筋的挑起，松柔练太极，那就是花架子！就是肢体运动的太极操。
筋的运动长期下来，会越粗越有力，称之为易筋！
基本上躯干带动双手臂到肘记住是肘两腿到膝盖活动窝整个太极的运动，就是这个整体不变，肘窝以下的，都可以甩之出去当鞭子用！体内筋的框架拉收争力越强大，我们出去的力就透彻，往往一拳致人死地！等桩功到一定时候，脊柱整合力下到骶骨，这个时候所谓的丹田力就出来了！骶骨和二腿形成三角力！桩和套路有了三角力形成身体稳健如山！
这个时候会体验到发力的一些技巧！基本练到这个地方，脊椎有问题的朋友，会有一定的缓解作用！特别对脊椎侧弯，或者脊椎突出的朋友！

典传心意—陆功翰盘拳可以分为几个步骤：1.开关节，盘开肩，胯，肘，膝，肋等各个关节，使骨缝撑开，大筋崩弹 2.合关节，将盘开的各关节形成合劲，横竖相间，又称螺旋劲 3.活内脏，内无有不借外成的，将内脏跟肢体联动，用内脏控制身体的发劲方向 4.步法，步在胯，又与筋骨，关节，内脏息息相关，如猫之捕物，无所不有 5.打法，横以用竖，竖以济横，惊起惊落，硬打硬进，宁可一招精，不可千招会 6.硬度，通过盘钢珠包，盘桩，将拳，脚，肘，膝等关节练硬，招招是杀招，才可以有的放矢！

陆功翰老师真功夫展示

速度与劲力的完美体现

扫一扫关注“功夫大课堂”