8个征兆说明脑血管堵塞了,小心脑血栓,早送医,或许能救命!
血栓就像是游走于血管内的幽灵,一旦堵塞血管,会使血液的运输系统瘫痪,其结果是致命的。
而且,血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。
王女士的父亲,今年55岁,前几日突然说话不大清楚,好像是舌头有点卷不出来样的。王女士也没大意,陪着父亲就去了医院。
医院检查了CT,说是初步诊断为脑血栓,血压到了172左右。好在王女士的父亲,没有其它的不适,头脑清醒,经过疏通血管的药物治疗之后,情况改善了很多。
实际上,脑血栓形成,只是脑血管闭塞的一种形式,通俗地讲,就是凝血块把血管堵住了。
多发生于50岁以后,男性略多于女性。
脑血栓具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点。
通过治疗之后,仍可有50%以上的脑血栓幸存者,因为有半身不遂,语言障碍等临床表现,而生活不能完全自理。
8个征兆,说明脑血管堵塞了,小心脑血栓,早送医,或许能救命!
1、突然产生眩晕感,且一天之内眩晕感发生频繁。
2、剧烈头痛突然发作。
3、走路姿势异样,双腿无力。
4、半边肢体麻木无力。
5、不停地打哈欠。
6、患有高血压的患者大量出鼻血。
7、血压突然出现异常(持续地过高或过低)。
8、突然出现嗜睡、困倦、耳鸣,舌头发麻。
出现脑血栓的征兆,不可大意,及时送医院,疏通血管争取减少对身体的伤害,避免后遗症。
疏通血管,预防血栓,日常尽量这样做
一:每坐1小时,活动10分钟
国际研究发现,久坐,是诱发猝死的重要原因之一。
久坐,会减缓机体新陈代谢速度,一些物质消耗不掉,便会在血管壁沉积下来。
久坐者大部分是脑力劳动者,精神高度紧张,容易导致血管长期收缩。
所以,如果可以的话,尽可能每坐1小时,起来活动10分钟,眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。
二:多种食物油“搭配吃”
食用油,是日常生活中,不可或缺的,每天除了要控制总的食用油量,在25克~30克之间以外,还要注意,将营养成分不同的植物油搭配在一起吃,这样可以保证人体摄取所需的脂肪酸,才更有利于健康!
大量实验证明,饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
因此,不能吃单一品种的油,最好是各种油换着吃,每人每天吃齐三种脂肪酸,不能偏好任何一种油类。
比如,将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配,来作为日常的食用油。
其中,苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。
国内外医学研究发现,长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生,对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。
三:多主动喝水
饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出,易形成血栓。
平时及时补充足量的水分,可降低血液的粘笛度,使血管扩张,以利改善机体新陈代谢,减少血栓形成。
喝水时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次,下午两次,共五次。
每次至少喝一杯。喝水多的人一次喝200毫升左右比较合适。
需要注意的是,运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。
四:多走路、多运动
在预防血管堵塞方面,最为简便、最为易行的运动其实就是我们日常的行走。
早在1992年,世界卫生组织就曾指出,步行是世界上最佳运动之一。
由于步行走路简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。
对于大多数人来说,步行也是一种毫无难度的运动方式,每天行走30分钟就可以满足大多数人每天所需运动量。
而在预防血管堵塞方面,走路也有着自己的独特功效,走路时人体能持续进行有氧代谢,这样不仅增强了心肺功能,也能促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。
五:少盐饮食,控制好血压
国外研究发现,吃完含盐量多的食物,在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响,容易导致心脏受伤。
即便,原来血压正常,食盐摄入过多,也会迅速对血管产生伤害。
建议平时饮食食用盐控制摄入量,《中国膳食居民宝塔》2015版中成人每人每天盐推荐摄入量不超过6g(包括酱油、蚝油、生抽、老抽中的盐分)。
六:有事没事,多踮踮脚,促进血液循环
在进行踮脚动作的时候,小腿的肌肉会出现收缩和舒张,从而刺激血管,使得血管随之收缩、放松,这样就可以加快下肢血液的流通速度,帮助冲刷血管血管。
做法:
赤脚站立,然后将脚跟慢慢抬起,用脚尖支持全身,坚持两秒后放下脚跟,然后继续反复进行,每次时长五分钟,每天进行三次。
上班族如果连续久坐超过一个小时,最好也可以站立垫脚几分钟。
七:闲来无事,转动手腕,促进气血运行,不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。
做法:
两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。
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