老祖宗的十二经络养生,要收藏

09-12 生活常识 投稿:管理员
老祖宗的十二经络养生,要收藏

手少阴心经

1、关键点一一小指尖端

所属经络:手少阴心经

经常摩擦、技压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

手太阴肺经

2、关键点一一拇指尖端

所属经络:手太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宜肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康,尤其秋季, 经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机,此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

手厥阴心包经

3、关键点一一手掌

所属经络:手厥阴心包经

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效,此外, 还有利于心脏健康

手少阴三焦经

4、关键点一一肩高

所属经络:手少阳三焦经

用力按压肩高处,不仅能调节全身体体液循环、增强免疫力, 还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适,洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

手太阳小肠经

5、关键点一一曲肘外侧凹陷处

所属经络:手太阳小肠经

曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健, 促进营养吸收,特别推荐有贫血症症状者经常按压此处。

手阳明大肠经

6、关键点一一鼻翼两侧

所属经络:手阳明大肠经

用食指指腹轻揉鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

足少阴肾经

7、关键点一一脚底中心

所属经络:足少阴肾经

睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力,常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康,建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

足太阴脾经

8、关键点一一腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络:足太阴脾经

可用拇指按压或热水热敷,按压时尽量用力至感到阴显酸胀, 经常操作能调理脾脏功能,并有助于増増加食欲、 使进消化和营养吸收。

足厥阴肝经

9、关键点一一大腿根部

所属经络:足厥阴肝经

摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

足少阳胆经

10、关键点一一外眼角

所属经络:足少阳胆经

闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此还有明目的功能。

足太阳膀胱经

11、关键点一一臂横纹

所属经络:足太阳膀胱经

按压臂横纹有利膀胱健康, 还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效,注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。

足明阳胃经

12.关键点一一足背横纹

所属经络:足阳明胃经

用力按压足背横纹能促进胃的蠕动,调节胃液分泌,胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。

标签: # 经络 # 关键
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