月经不调的轻松处理办法

月经不调是女性常见的疾病，很多女性出现月经不调首先就喜欢吃中药，中药虽然温和，但是对于女性来说，挺好还是不要多喝。专家建议，女性出现月经不调先看看自己的情况，再决定治疗方法。

由于引起月经不调的原因以及月经不调的情况的不同，女性如果出现月经不调，挺好根据自己的具体情况进行治疗，有些月经不调其实可以采用更为安全轻松的方法来进行。

月经不调的轻松处理办法

1、怕冷型：经期腹部会有受到凉气的感觉，痛经的情况也比较严重，经期还经常迟到，或是经期时间长达7天以上。

一定要做好保暖工作，即使在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉，穿上厚一点的内衣以及厚袜子。如果经期有腰腹疼痛的情况，还可以在腰腹部位贴一个暖宝贴，建议饮用肉桂茶，可以起到缓解作用。

2、血运不畅型：经血颜色暗沉、粘稠，有时还会伴有血块，经血量较多，经期时间长。

建议不要使用卫生棉条，并多食用红色、紫色、黑色食物，不要长时间久坐，多走动，这样可以促进骨盆血液循环。另外，可以饮用红花、山楂和玫瑰花冲泡的茶，或是姜黄茶。

3、压力过大型：在经期到来前出现明显的情绪波动，容易产生焦虑不安、易怒的情绪，以及贪吃、厌食、便秘或腹泻，脸上的痘痘也会疯狂长出。

建议在经期听听轻松的可以放松心情缓解情绪的音乐，并且饮用清香花草茶来平复情绪，比如薄荷茶、茉莉花茶等，另外，每天起床后还可以进行简单的体操。

4、虚弱型：在经期中会出现脚部浮肿、腰酸背疼、易感疲劳、食欲不佳、经血量时多时少等情况，以及新陈代谢代谢不稳。

此情况需要注意规律的饮食，多食用易于消化及营养均衡的食物，肠胃不是太好的朋友，在进食的时候一定要注意细嚼慢咽，建议饮用高丽参茶或杜仲茶。

5、贫血型：经血颜色呈浅红色或粉红色，并且很稀薄，经期时间短，有迟到的现象，身体感觉乏力。

这种情况要避免在工作时候用眼过度，并保证每晚12点之前入睡，多吃一些新鲜的蔬菜，像菠菜以及动物肝脏，瘦肉和大枣也是很好的补血食物，建议饮用枸杞茶、红枣茶。

专家建议，大家可以对比看看自己是属于哪种月经不调的情况，对症下药才能达到挺好的调理效果。如果没有符合上述的情况的，也欢迎大家到通过我们的在线咨询进行了解。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：凳子）