苏州西园寺禅七小结(4/29
西园寺禅七的主法师父是宗净法师，法师曾经在缅甸马哈希禅修中心和雪吴敏禅修中心参学，并对心理学及咨询有相当的研究和实践，所以这次禅修营的教法设计综合了雪吴敏禅法和现代心理调节技术，比较新颖特别。当然每个人的期许和程度不同，七天下来的体验可能也是冷暖自知了。
对于我来说，这次的收获是理解了正念在内观修行中的关键性作用，同时初次接触了侧重心念处的属于马哈希体系的雪吴敏禅法，也了解了一些实用的心理调节技术，比如三分钟呼吸空间、觉性沟通和身体扫描等等。
此次禅七对我来说考验蛮大的，因为自己决定每座坚持不换腿，前五天半体力尚好，腿酸胀时就随时注意放松身心，标记并观察疼痛酸胀的部位，就把这样的经历当作今后病苦的模拟演练；不过第六天感觉有些发热咽喉疼，身体欠佳，下午开始的三座和最后半天的两座就艰苦了许多，只能算是硬挺过来的，浑身都疼，现在想来是有些执着了，不像修内观，倒像练铁人三项了，回来也还是咳嗽，还有些不想打坐，看来“副作用”还不小，下次密集禅修看来得善巧一些，特别是身体不好时是不能硬熬，还是顺其自然，德加尼亚禅师说得好，“内观禅修是场要跑一生的马拉松，并不是百米冲刺”，可能有时所谓“坚持”的背后也是“贪”。这次是我第一次参加纯内观修法的禅修营，要学习的东西很多，体验也不能说很深入，期待今后西园寺能举办进阶班，为直求解脱的行者提供精修的法缘。
