人身自带的长寿妙药，可惜知道的人太少了！

中医认为人体的经脉有十二条，除此之外，还有奇经八脉、络脉等，这有许许多多的穴位。气血输注于经脉中，通过穴位的刺激可以刺激经脉上的气血以强身健体或者治疗疾病。

虽然人体穴位有许多，但是常用的穴位并不多，今天为大家介绍的是常用的人体的养生穴。

合谷穴：是手阳明大肠经的原穴，位于第二掌骨桡侧的中点，有一个取巧的取穴方法就是将五指并拢，找到虎口肌肉的最高处。合谷穴的部位通俗被称为虎口，具有清热、止痛的作用，“面口合谷收”，是针灸治疗疾病的一句口诀，指的是合谷穴对头面部的疾病具有很好的治疗作用。合谷尤其对于痛证有很好的疗效（痛经的时候按揉合谷也是亲测有效的呢！）。

内关穴：是手厥阴心包经上的最重要穴位之一，位于腕横纹往上的两寸（两个大拇指宽），两根筋的中点的地方。内关穴是护心的重要穴位，日常生活中点按它可以强心理气，缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等症状。平素呃逆不止的时候，点按内关也能很快地止住呃逆呢！

委中穴：属于足太阳膀胱经，是腰痛的常用穴位，针灸治疗取穴口诀有一句是“腰背委中求”，意思就是腰背的疾病都常会用到委中穴。长期久坐、姿势不当造成的腰背和肩部不舒服的上班族或者时常感觉腰酸背痛的老年人，可以常常按委中穴通畅腰背血气。

中脘穴：养胃的常用穴，属于足阳明胃经，具有调理消化系统、补气活血的功效。中脘穴位于腹部的正中线上，胸骨下端和肚脐连线的中点处。胃不好，尤其是胃隐痛、不能食寒凉之物的人，可以常自按中脘穴。

三阴交：这个穴位是肝、脾、肾三条经脉的交汇点，三条阴脉汇聚的阴中之阴的穴位，是女人的“不老穴”，也是妇科疾病的首选穴，对于月经不调、痛经及腹痛、腹泻、失眠等效果都很好。三阴交位于小腿内测，足踝尖上三寸处（四横指）。

足三里：属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，髌骨下缘三寸。足三里是人体最重要的长寿穴之一，常言道“若要身体安，三里常不干”，经常按摩足三里可以加强胃肠的蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。定期用艾条灸足三里，会发现身体素质明显上升！

涌泉穴：涌泉是肾经的第一个穴位，“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血”，涌泉位于足底，足掌的前1/3，弯屈脚趾时凹陷的地方。如果每天用推搓、按揉等方法刺激涌泉，能改善神经衰弱、有助于睡眠，并增强抗病能力。

上面的穴位只是冰山一角，人体还有许多重要穴位，补肾的关元，治疗感冒的风池，舒筋的阳陵泉等等，日常注意穴位的养护，也是调理身体的一大重要手段。