你错过了健康，只是因为那些错误的知识！快来看看正确的健康知识！

今天的你还要错过健康，

只是因为那些错误的知识？

生活中有哪些问题被你忽视？

你又被哪些问题误导？

下面给你一个答案。

1、米越白营养价值越高？

米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，米越白。虽然米是白了，但营养损失也越多。

米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。经常食用精白米的人容易发生维生素B₁和维生素B₂的缺乏，因此，米不是越白越好。

2、饮茶有益，多多益善？

茶是传统医学和营养学上公认的对身体有益的饮品。很多人都认识到了茶的保健功效，开始“肆无忌惮”地饮用起来，也不考虑是否适合自己。

事实上，部分人群不适合大量饮茶：

★ 便秘者不宜喝茶，茶叶所含的多酚能促使胃肠黏膜收敛，会加重病情。

★ 患有胃溃疡的人不宜喝茶，茶碱会导致胃酸的分泌量大增，从而影响溃疡的愈合。

★ 骨折及缺钙的人不宜喝茶， 茶里的生物碱会阻止人体对钙的吸收，致使骨质疏松。

★ 发热的人不宜喝茶，茶碱可以提高体温，还会使退热药物的疗效大大降低。

★ 失眠、神经衰弱的人不宜喝茶，因为茶叶中的咖啡因会刺激大脑皮质使之兴奋。

★ 患有缺铁性贫血的人不宜喝茶，因为茶叶中的成分会与人体内的铁结合为不能吸收的沉淀物，从而妨碍人体对铁的吸收，加重病情。

★ 患有泌尿系结石的人不宜喝茶，茶所含的叶酸会促进结石的发展。

3、漱口水可以天天用？

很多人认为漱口水方便又管用，漱完后口腔感觉清凉而干净。淘宝上来自日本药妆店的漱口水风靡网络，超市里也不乏类似产品。

实际上，市面上的漱口水不提倡每天使用，医院开的药用漱口水的使用更要遵医嘱。口腔里也有多种功能不同的菌群，各种菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。

现在的一些漱口水，尤其是医院里医师给患者开的漱口水多含有抑菌成分，往往会抑制某一类口腔菌群数量，另外一类菌群就会相对增多，导致口腔菌群比例失调。比如，口腔内 厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石；而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症消除后最好不要再使用药用漱口水作为日常口腔护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

来源：健康中国头条

编辑：香洲FDA团队

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