慢性前列腺炎患者如何自我保健
一、引起前列腺炎的常见病因
1.病菌感染：
前列腺是通过尿道与外界相通的，当人体受凉、过于疲劳或有不洁性交时，很多病原体，如细菌、支原体和衣原体等可以进入到前列腺，造成前列腺的感染和炎症。
2.不良生活习惯：
长期饮酒、嗜食辛辣刺激食物，及久坐、盆底肌肉长期挤压（如长时间骑自行车和开车）和憋尿等不良生活习惯，会导致前列腺过度充血、后尿道、前列腺受压迫，造成尿液反流、血液循环不畅及盆底肌肉紧张或痉挛等，导致前列腺炎的发生。
3. 不适当的性生活
如性交过于频繁、频繁手淫、性幻想等，当性兴奋时，前列腺和精囊会发生高度充血，频繁的前列腺充血、肿胀，从而引起炎症反应。当然长期的禁欲、压抑性冲动也是不利的，所以规律的性生活对前列腺是非常有利的。
二、前列腺炎有哪些症状表现
1.排尿异常：
前列腺炎早期会出现尿频、尿急、尿痛、尿分叉、尿滴沥症状，除此之外，还可能会有排尿困难、夜尿多等情况。
2.性功能障碍：
前列腺炎会引起性功能变化，导致阳痿、早泄或者射精无快感，遗精频繁或射精疼痛等症状。如长期未愈，各种症状在性交后加重，直接影响性生活的质量。
3.局部疼痛：
前列腺炎可导致尿痛、会阴胀痛和肛门处坠胀不适感。还会累及腰骶部、下腹部、阴茎及龟头等多个部位不适，影响工作和生活质量。
4.精神不适：
前列腺发生炎症后，可导致内分泌失调，以及治疗前列腺炎疗程较长，患者担心影响性功能和生育，容易引起神经衰弱，以致精神不振，失眠多梦、乏力头晕、记忆力减退等症状。
三、慢性前列腺炎并发症
1.影响生育：
长期的前列腺慢性炎症，导致精液成分改变，精子密度减少，同时影响精液的液化时间，精液粘稠度增加、精子活力下降，从而引发男性不育。
2.易引起感染：
前列腺液中含有前列腺抗菌因子，当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，抗病能力下降，故而容易引起感染。前列腺感染又可引起急性精囊炎、附睾炎、输精管炎等。
3.传染性伴侣：
一般前列腺炎不会传染给性伴侣，但有一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性（衣原体、支原体）前列腺炎，可以通过性交途径传染给性伴侣引起妇科炎症。
4.引起慢性肾炎：
前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺充血增大，对膀胱出口产生压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，故极易导致尿路感染、肾盂肾炎等，进而发展为肾炎，严重时导致尿毒症。
四、前列腺炎有什么保健措施？
1.正确饮水：
高浓度的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，然而适量多饮水可有效稀释尿液的浓度，所以建议每天保证1500—2000毫升的饮水量。最好的饮水时间是早晨跟上午，晚饭后尽量少饮水或者不饮水，可以避免频繁起夜加重前列腺负担。
2.调整饮食习惯：
饮食要均衡，蔬菜、粗粮、肉类合理搭配；可多吃豆类食品、胡萝卜、西红柿、南瓜籽，补充锌、硒等微量元素；忌辛辣刺激、油腻食物、及酒精和咖啡因等。
3.注意生活规律：
注意劳逸结合，保持充足睡眠，起居有常。坚持适当的体育锻炼，能促进全身血液循环，减少前列腺的充血，还可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险。
4.保持外阴部清洁：
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，容易藏污纳垢；包皮过长易滋生细菌，引起包皮龟头炎反复发作，都容易导致前列腺炎。因此，坚持每天清洗外阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房前后用温水清洗外生殖器也是很有必要的。
5.避免久坐:
应避免长时间久坐或长时间骑车，从而避免前列腺受压迫、过度充血。伏案工作者、司机或需长途乘车者，注意每隔一段时间要起身活动几分钟。
6.按摩肚脐保护前列腺：
前列腺自我按摩方法：仰卧位，左脚伸直，用左手食指、中指、无名指三指紧贴肚脐（神阙穴）上进行旋转，同时用右手三指放在肛门和生殖器的中间凹陷处（会阴穴）旋转按摩，同时旋转100次。可在临睡前进行自我按摩，以达到保健的目的。
7.注意避寒保暖：
寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。因此，气候寒冷时做好保暖是非常有必要的。洗温水澡可以舒解肌肉及前列腺的紧张，所以经常洗温水澡对前列腺病患者是十分有益。
五、中医保健措施：按摩治疗
⒈躯体按摩法：
⑴患者俯卧，医者用手掌按揉腰骶部3分钟，再点按命门、肾俞、次髎等穴各1分钟。
⑵掌擦腰骶部，以透热为度。
⑶患者仰卧，医者摩其腹，约3分钟，再点按中极、关元、五枢、阴陵腺、三阴交、太溪穴各1分钟。
⑷按揉大腿、小腿内侧足三阴经循行线路，反复数次。
⒉足部按摩法：
按摩肾上腺、肾、输尿管、膀胱、前列腺、垂体、尿道、甲状旁腺、生殖腺和淋巴腺等足部反射区。
3、其它保健措施
⒈揉小腹3分钟。
⒉点按中极、关元、气海、阴陵泉、内关、外关各1分钟。
⒊按揉大、小腿内侧痛点或敏感点。
⒋搓热腰骶部。
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