别嫌它丑,却是血管的“天然清道夫”,每天吃一点,血管不堵塞

08-07 生活常识 投稿:管理员
别嫌它丑,却是血管的“天然清道夫”,每天吃一点,血管不堵塞


俗话说:“血管好,命长寿”,血管好不好与我们的健康有很大的关系。如同女人到了一定年纪要护肤一样,血管也是肉长的,随着年龄的增长,血管里的垃圾会越积越多,血管的机能也会衰退,就会产生很多的心血管疾病,因此做好血管的日常维护和保养也尤为重要!那么我们平时该如何养护心血管呢?饮食调理是首选,这里小编就介绍一些能清除血液垃圾,疏通血管的天然小食材,这些食物虽然看起来比较“丑”,但却被誉为血管的清道夫,大家平时不妨经常食用哦。

1、苦荞茶

“苦荞”被称为“五谷之王”,富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸,一方面可防止过多的热量 摄入和脂肪堆积,一方面促进脂肪燃烧,清理血管,同时补充人体所需各种营养,是三高人群首选健康食物。苦荞颗粒饱满,可当零食干吃,也可泡茶喝,茶底还能嚼食,软糯美味,真的好吃又好喝哦。

2、乌龙茶

乌龙茶中的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,可使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

3、松茸

松茸具有增强免疫力、降低血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能够促进 自由基清除,抑制或阻断 自由基引发的脂质过氧化反应,提高机体抗氧化能力,具有保肝之功效。

4、蒲公英

蒲公英的作用十分普遍,在中医眼里就是个宝贝,蒲公英能治疗多种常见疾病,清血管降血脂也是其中一种。肥胖人群及老人,很容易出现血栓,用蒲公英泡水喝,能清除血管壁垃圾,畅通血管,降低血栓的形成。

5、苦丁茶

苦丁茶从严格意义上来说,算不得是茶叶,而是一种凉性药物。茶清香醇厚,具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。吃了太多油腻的食物,很适合来一杯。

6、黑豆

黑豆中含有大量能降低胆固醇的亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家研究发现,让高血压患者食用醋泡黑豆可降压。

7、桑葚

农村里面不少可以看见桑葚子这样的食材,很多人觉得没什么用,其实它在保养方面也是各种实用。桑葚中含有的脂肪酸能够迅速瓦解我们人体内的脂肪,达到降低血脂和缓解血管硬化的特殊作用。

8、葛根

葛根有降血糖、清血管、降血压等作用,对高血脂形成的冠状动脉硬化,通过改善心肌缺血状态,防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。制成葛根粉,可以代餐,不仅味道口感极好,而且能喝出健康身体。葛根的吃法也是非常简单的,一般的话我们都是直接吃葛根粉的,因为粉做起来比较容易,而且更容易人体吸收,首先将葛根粉倒入碗中,然后慢慢将少许凉水倒入碗中,搅拌均匀,然后在倒入开水当中,慢慢搅拌,直到搅拌成半透明的胶状,然后在放入铁锅中稍微加热一下,加热到透明的糊状就可以吃了。

9、罗布麻茶

罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素 P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。北庭专供罗布麻茶中含有丰富的芸香苷物质,就像维生素P活性,经常吃这种物质能够很好的保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,恢复血管的柔韧性和弹性,对降低胆固醇、预防脂肪在血管壁中累积也有奇效。

标签: # 血管 # 脂肪
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