教你两大按摩法巧防鼻炎

08-07 生活常识 投稿:管理员
教你两大按摩法巧防鼻炎


 
 
 
  亦健康
 
 
 
  2018-03-23 15:41


 

鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。随着城市生活日趋现代化,汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等成为引发鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人越来越多,而且年龄有低龄化趋势。由于鼻炎对人体的危害不容忽视,因此平时生活中应注意鼻腔的清洁,以及预防鼻炎的发生。下面我们就来看一看鼻炎的临床表现,以及预防方法。

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鼻炎的临床表现

鼻塞:鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、或劳动时鼻塞减轻,而夜间,静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。侧卧时,居下侧鼻腔阻塞,上侧鼻腔通气良好。

多涕:常为黏液性或黏脓性,偶成脓性。脓性多于继发性感染后出现。

嗅觉下降:多为两种原因所致,一为鼻黏膜肿胀、鼻塞,气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激,嗅觉功能减退或消失。

头痛、头昏:慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。

全身表现:多数人还有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。

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鼻炎的日常预防

1、注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2、加强体育锻炼,提高身体素质。通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。

3、改掉挖鼻孔的不良习惯。

4、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

5、根治病灶,彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

6、减少冷空气对鼻粘膜的刺激,适当时候注意戴上口罩。季节交替时注意保暖,及时添加衣物。

7、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物,慎食鱼、虾、蟹类。

8、盐水洗鼻,可以有效预防鼻炎。

9鼻窦炎手术后游泳注意鼻子不要呛水,鼻窦在手术后与外界开通,水池的水进入可能会引起二次感染。

10、多吃维生素B、C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜、水果、谷类,以及富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等,可有效减缓过敏症状。

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鼻炎按摩法

下面,黄飞剑院长为大家推荐两大鼻炎按摩法,可以有效预防和减轻鼻炎症状。

一、按摩鼻部

用手指在鼻部两侧自上而下反复揉搓5分钟,然后轻轻点按迎香穴(鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处)和上迎香穴(鼻唇沟上端尽头)各1分钟。每天用手指点按迎香穴36-100下。

二、推按经穴

①先拇指交替推印堂穴(两眉中间)50次,然后用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴(外眼角与眉梢连线的中点)处,推1分钟。

②再按揉手太阴肺经的尺泽穴(肘横纹上,肱二头肌腱桡侧)1分钟。

③再按揉合谷穴(在第1、2掌骨间,平第2掌骨中点处)1分

④最后按揉风池穴(颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处的凹陷中)1分钟。

今天有关预防鼻炎的知识,到这就讲完了,你是不是已经学会了黄院传授的两大按摩法了?快动动手转发给你的家人朋友吧!

供稿:北京东城中医医院

标签: # 鼻炎 # 鼻腔
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