警惕!5个症状说明你血糖太高了

08-07 生活常识 投稿:管理员
警惕!5个症状说明你血糖太高了

有些人有定期体检的习惯,自己的身体哪里有问题,日常应该注意些什么心里都有底。但也有一些人没有定期体检的习惯,当身体上出现一些小症状时,只要问题不大,就能忍则忍,比如血糖升高。

日常如果没有特意去监测,高血糖是不容易被发现的,久而久之,血糖居高不下,就会对健康产生巨大的危害,最严重的可能导致糖尿病。


当然,高血糖也不是“无迹可寻”,当血糖升高,身体会出现5个比较明显、易辨识的预兆。

症状一:浑身乏力

身体没力气的原因有很多,但是如果一整天身体都感觉疲劳没精神,下半身、腰部膝盖、两个小腿特别没力气,那就要注意了,可能是高血糖。

症状二:总觉得很饿

有高血糖的人比较明显的特点就是容易感到饿,这主要是由于体内糖分随小便排出,血糖不能被送入机体细胞,大量葡萄糖丢失,导致细胞能量不足,细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑,从而使大脑发出“饥饿”的信号。

症状三:频繁小便,尿多

有高血糖的人,不仅尿尿的次数会增多,尿量也会增多,24小时排尿可达20多次,尿量可达2-3升以至10升之多,而且尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

症状四:非常容易口渴

排尿过多会导致体内水分减少,当体内水分的总量减少了1~2%时,会引起大脑口渴中枢的兴奋而产生想要喝水极其口渴的生理现象。

症状五:食量大增反而变瘦了

有高血糖的人血糖偏高,葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,于是机体只能通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,结果可能导致全身消瘦、乏力,机体免疫力下降。

高血糖 ≠ 糖尿病

高血糖是各种糖尿病必不可少的主要特征之一,但高血糖并不一定是糖尿病,只能说明人体内血糖高,一般情况下高血糖不会有什么不良反应。

除各种类型糖尿病外,使血糖变得过高的常见原因还有:

(1)摄食过多特别是甜食或含糖饮料;

(2)过度肥胖;

(3)情绪或精神上的压力过重;

(4)饮酒可导致低血糖,也可导致高血糖;

(5)服用某些药物,如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药,又如服用了某些止咳糖浆;

(6)一些慢性肝脏疾病如肝硬化、慢性肝炎、脂肪肝等,中枢神经系统疾病如头颅骨折、脑病、脑膜炎等引起颅内压升高;

(7)有些机能性原因亦可发生高血糖,如:食饵性高血糖,肝糖元分解增加,代谢性疾病,急性心肌梗死、中风、严重创伤、狂燥、大出血等应激状态。

所以,高血糖不等于糖尿病,但是高血糖却是糖尿病发病的前兆,所以一旦出现高血糖的症状还是最好尽快到医院进行检查诊断治疗。

血糖高可以这样调理

一旦出现高血糖的情况,除了尽快前往医院进行检查并听医生的嘱咐“对症下药”,在日常生活中也要多加注意,小编这就给大家介绍一些有助于“稳”住你的血糖的调理方法。

1、坚持运动调理

长期血糖过高的人群最好每天都保持一定的活动量,即便是每天坚持步行20分钟,也能够有效改善血糖过高的状况。

2、坚持饮食调理

避免高糖食物,减少脂肪的摄入,避免油腻食物,避免高胆固醇食品,别碰碳酸饮料。

多吃粗粮、各种蔬菜等高纤维食物,定时定量进餐,少食多餐,并确保蛋白质的摄入的同时别忘了多喝水。

3、尽量控制体重

研究发现,过度肥胖的人减掉5%的体重就有可能将糖尿病发病率降低70%。

4、自我放松与情绪调节

做一些自己感兴趣的事情,以正确的方式释放心理压力,比如深呼吸、散散步、听听音乐、看看书等,压力的缓解有利于血糖的控制。

5、定期监测和体检

饮食调节、运动调节、心理调节都需要建立全面检查并明确病因的基础上进行,如果发现了上面说的血糖升高的“苗头”,一定要立马到医院先进行检查,对症治疗+日常调理才能让身体越来越健康。

标签: # 血糖 # 高血糖
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