90题免费医院抑郁测试
由于压力和情绪，当代年轻人焦虑不安，情绪不稳定，甚至怀疑自己有抑郁倾向。这个时候，其实可以检验一下他们的心态是否健康。如果及早发现抑郁症，就可以迅速治疗。并且有所改善，所以心理健康问题也应该引起重视。
医院专用版抑郁症测试90题免费
1.做事没有精力和兴趣
2. 情绪低落、沮丧或绝望
3. 入睡困难、睡眠不安或睡过头
4.感觉疲倦或缺乏活力
5.食欲不振或吃得太多
6. 对自己或失败感到难过，或让自己或家人失望
7. 难以集中注意力，例如看报纸或看电视
8. 行动或说话太慢以至于别人注意到了？或者相反，变得比平时更易怒或焦躁不安，四处走动。
9. 认为你还不如死去或以某种方式伤害自己。
选项：
A. 否（0 分）
B.多少天（1分）
C.超过一半的时间（2分）
D. 几乎每天（3 分）
计分规则：
0-4 无抑郁症（注意自我保健）
5-9 可能有轻度抑郁症（建议咨询心理医生或精神科医生）
10-14岁可能有中度抑郁症（最好咨询心理医生或精神科医生）
15-19岁可能有中重度抑郁症（建议咨询心理医生或精神科医生）
20-27 可能有重度抑郁症（必须看心理医生或精神科医生）
你如何看待你的抑郁症？
首先，根据患者的主观描述，患者会感到很轻松，不再想不开心的事情，或者即使想原来不好的事情，也没有明显的痛苦情绪，情绪会很平静。相对稳定。
二是根据患者的客观表现，表情可以放松一些，不再皱眉或叹气。此外，患者更积极、更有效率。
三、根据患者日常生活、工作、学习、社会功能等社会功能的恢复情况，患者的社会功能可明显恢复或改善。
我怎样才能摆脱抑郁症
要走出抑郁，必须学会自我调节情绪，平时多到户外运动，多与朋友交流，必要时选择心理治疗。
1、抑郁症患者会出现抑郁症状。患者要尽量调整自己的情绪，相信自己，很快就会好起来的，给自己一些心理疏导。
2、抑郁症患者也应多到户外锻炼。运动可以释放压力，对情绪调节有一定作用。
3、抑郁症患者要多交朋友，尤其是积极向上的朋友。遇到事情，他们可以和朋友交流，诉说自己不开心的事情，缓解内心的压力。平时要学会换个角度看问题，学会反省自己，也可以通过写日记等方式发泄负面情绪。
4、如果确诊为抑郁症，也建议及时到正规的心理医生处就诊，可以选择有经验的心理医生进行心理调适。这样可以打开心扉，借助外力回归正常的生活。
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