脾胃虚寒的人与长寿无缘教你5招让你远隔脾胃虚寒

在现代生活中，由于饮食不规律、吃饭速度快、暴饮暴食，加上作息不正常等原因，绝大多数的人都具有脾胃虚寒的症状。一个人的脾胃是否健康，直接关系着人体的生命盛衰。

一般来说，脾胃虚寒的人多数与长寿无缘！在中医方面来讲，脾胃有着收纳、消化的作用。脾胃虚寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

脾胃虚寒的全身症状：

1.脸色萎黄无华、少气懒言。

2.怕冷：患者平时怕冷，冬天四肢冰凉，面色较苍白，喜欢喝热水。

3.脉虚弱、手足不温、神疲乏力、吃得少，劳累或食冷或受凉后就会更加难受。

1.腹胀、腹痛，对食物没胃口；口淡不渴，也不怎么想吃东西，泛酸，通常泛出的是清水，并没有其它物质。

2.长期性胃痛，特别是空腹时，疼痛会加重；

3.胃部寒凉，容易拉肚子，特别是在吃一些凉性或油腻重的食物时，或者过度疲劳、忧虑过多的时候，大便稀薄或带有白色奶块。

想远离脾胃虚寒，一定要坚持做到以下几点：

1、少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。

有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物，不论春夏秋冬，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。

2、饮食规律。

一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。

3、按摩腹部。

坐在椅子上，左手叠放在右手上，吸气挺胸，身体微微后仰；然后吐气、缩胸、弯腰，同时双手用力按压腹部，重复20～30次。

腹肌的收缩可以起到按摩胃肠，促进脾胃运化功能的作用。也可双手交叠于肚脐，旋转按摩腹部100～200次。

4、锻炼身体健脾胃。

建议选择较温和的锻炼方式，如散步、慢跑、哑铃、太极拳等。

脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃。

做法：双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲，注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力，量力而行。

蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益。

5、艾灸。

把点燃的艾条放进艾灸盒中，温灸肚脐（即神阙穴）、上脘穴（位于脐上5横指）、中脘穴（脐上4横指）、下脘穴（脐上2横指），可健脾益胃，改善脾胃虚寒。

在这里小编在奉劝大家：即使工作压力再大，也要善待自己的脾胃，拒绝吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食等不良饮食习惯，远离胃痛、腹痛、腹胀等疾病。

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，从而起到稀释血液的效果。辣木籽具有很好的养胃作用。对于经常饮酒的人士，每天吃几粒辣木籽能够预防肝硬化的产生，它还具有治疗口臭和醒酒等作用。

一、排毒促进代谢

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有很好的功效，于平常喝水泡茶之中，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝300-500CC温开水，一至两个月后，有改善睡眠、增强免疫力等功效。

二、皮肤系列

皮肤过敏、湿疹、皮肤莫名痒，早上中午空腹2-3粒，依轻重情况增减，有改善作用。

三、消化系列

解酒，喝酒前15分钟吃2-3粒，较不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比较不会宿醉。

四、便秘清宿便

早上中午空腹2粒后喝水，服用期间记得要忌口，少吃甜食。