房颤的11大致病因素，能改的就快改掉吧！【快速心律失常系列之
2018年到了，新年第一周让我们一起来对前面十余期的内容进行一次大总结，盘点房颤各种各样的致病因素：
1、年龄房颤风险随年龄升高，65岁以上人群房颤发病率高达5%，75岁以上人群发病率可达10%。
2、肥胖、超重超重者的房颤风险是体重正常者的1.22倍，肥胖者则是1.65倍。管住嘴+迈开腿是减肥的必经之路。
3、睡眠呼吸暂停低通气综合征我们总觉得“打呼噜”的人睡得香，其实，打呼噜的人中有相当一部分患有该病。患者睡眠质量很差，夜间频繁觉醒，白天昏昏欲睡；房颤风险也明显增高。严重者需要夜间使用小型呼吸机或咽部外科手术治疗。
4、高血压高血压是房颤的最重要的病因之一，在诸多心血管疾病的危险因素中，高血压是最“最危险的”。怎样预防高血压：
1）坚持运动。
2）限制食盐摄入。
3）减少快餐饮食。
4）限制饮酒。
5）停止吸烟。
5、糖尿病无论是2型糖尿病还是1型糖尿病都可以使房颤风险增加。5条预防糖尿病和房颤的方法：
1)增加体育锻炼。
2)吃富含纤维素的食物。
3)尽量选择全麦食品。
4)减肥。
5)不要一时兴起地突然节食减肥，保持健康而平衡的饮食习惯才是长久之计。
6、吸烟吸烟会显著增加心房颤动的风险, 现行吸烟者患房颤的风险是不吸烟者的2倍。戒烟可以降低可以使房颤风险回落。
7、饮酒酒虽助兴，可不要贪杯。如果没有饮酒习惯，切不要为了所谓的“软化血管”功效而举起酒杯。因为手中的酒虽可能是心血管的小助手，但更可能是温柔的“杀手”。
8、某些药物腺苷、多巴酚丁胺、依伐布雷定、非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）、大剂量激素、氨茶碱以及双磷酸盐类药物（如阿仑膦酸钠）可以使房颤风险增加。但多数情况下没有必要因为这些风险而停用药物，增减药物请在医师指导下进行。
9、愤怒、焦虑等情绪坏情绪不仅可以使健康人的房颤风险增加，还可以使已经患上房颤的人发作更加频繁。甚至与房颤导管消融手术的术后复发也有关系。如果出现了长时间不能缓解的抑郁焦虑情绪或是发现自己无法控制愤怒情绪，请及时到专业门诊就医。
10、缺乏耐力训练缺乏体育锻炼是多种心血管疾病的帮凶，但体育运动也并非越多越好，高强度的耐力训练可能增加房颤风险。中等强度的训练好处最多。
11、甲亢甲状腺功能亢进患者合并房颤的比例相当惊人，治疗这样的房颤首要任务是控制好甲亢，经过治疗一半以上的患者可以自行恢复正常窦性心律。
