提高你生活品质的10件小事

真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己

拥有一个健康的身体，就是最大的福气。

作者：彩红（富书签约作者），转载请加微信fushulf 

人生中必须要做的十件事 来自富兰克林读书俱乐部 00:00 15:18

01

从琐碎中脱身

多少人每天在各种看不惯中挣扎，于各种小问题上纠结，喜欢钻牛角尖，将自己锁定到一地鸡毛中。

有些人有点小才，就自我膨胀，喜欢与人较真辩论，把本该用来提升的时间花费在无谓的我对你错中。

有的女人结婚前精明干练，但婚后掉到婆媳矛盾、丈夫不给力、孩子不听话的琐事中，无暇投资自己。

只有从琐碎中脱身，我们才能摆脱一团乱麻般的生活现状，腾出时间和精力做有价值有意义的事情。

《劝忍百箴》有言：“顾大体者，不区区于小节；顾大事者，不屑屑于细故。”

大意是，顾全大局的人，不拘泥于小节，要做大事的人，不在意细碎的小事。

如果想让理想和追求变成自己走过的风景，必须学会从琐碎中脱身。

不和任何人做无谓的争论，取关一切干扰自己心智的人。

 喜欢得坚决、放弃得彻底

大多数人想要的太多，什么都想抓在手心里，不仅活得很累，也会一事无成。

《扶摇》中的燕惊尘，既贪慕权势，娶一个自己不爱的女人裴媛，又割舍不下打小就爱慕的扶摇。

他在两个女人间摇摆，得不到片刻的安宁。

最终，他为扶摇而丢命，却再也得不到扶摇的爱情。

人生中有很多美好的事情，我们必须要有所选择，“选我所爱，爱我所选”。

不要做了一种选择，还惦记着另一种选择，人生没有回头路，要为自己的决定负责。

对于自己喜欢的，就要坚决果敢，对于自己放弃的，就要彻底释怀。

当你在众多的选择中迷失时，告诉自己喜欢得坚决，放弃得彻底。很多的烦恼将会由此化解。

做自己人生的掌舵者

刘敏涛，《欢乐颂》中的关关妈，还出演过《琅琊榜》《伪装者》《凰权·奕天下》等剧。

小时候妈妈为刘敏涛做各种决定，学舞蹈、考戏剧学院，她从来都是顺从的态度。

直到最近几年，她开始“叛逆”起来，在父母面前有了自己的主意，尽管都是小事，也让她感到很高兴。

在演戏方面，以前有什么就演什么，现在她会选择有些挑战的角色，《演员的诞生》节目中，她饰演的慈禧太后，情绪拿捏很是到位。

妈妈都忍不住夸赞她，以前演戏总差那么一口气，现在不差这口气，看着很舒服、解气。

生活中，爸妈会因关心而希望我们听话，亲朋好友也会对我们的事情发表看法。

我们可以参考他们的想法和建议，但一定要学会自己做决定。

总有一些路要自己走，做自己人生中的掌舵者，为自己负责。

敢于挑战极限

人，都是有惰性的，总是想维持原状，遇到困难，总是习惯性地选择逃避。

稍微努力了一些，就感觉很累很累，坚持不下去了。

在《反本能》一书中提到了“虚假疲劳”，这是大脑的一种麻痹策略，其用意在于节省能量、降低消耗。

所以说，不逼自己一把，去完成极富挑战性的事情，你永远不知道自己有多优秀。

不要抱怨怀才不遇，也不要抱怨庸俗无聊，尝试去挑战自己的极限，做一件看起来不可能的事情。

当你真的达成了目标，那种喜悦和成就感是溢于言表的，你会变得自信和充满干劲，敢于追求并实现更高的目标。

一个人，想要优秀，你必须要接受挑战；

一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战。

 与孤独为友

《女神进化论》的作者寺主人，曾经与世隔绝一年、切断了电视、电话、网络，与外界没有丝毫的联系。

一个月后，新鲜劲过去了，她感到很孤独，也很无聊，接下来焦躁烦闷。

两个月后，她第一次给家人打了电话，说了3个小时。

第三个月，她逐渐适应了这种生活，孤独、无聊、不安被新的发现所取代，她的听力变得敏感，能感受到风吹玻璃声、鸟扑翅膀声、自己的呼吸声。

米饭变得有滋味了，用舌尖感受米的形状，观看水壶中沉淀物逐渐沉淀后的澄澈。

孤独，让她找到了生活中纯粹的美好和享受，一切都是那么舒适和自然。现在的她，还会经常闭关。

排除外界的干扰和纷杂，在孤独中提升、沉淀，我们的内心会变得充实快乐。

南森说：

人生的第一件大事是发现自己，因此人们需要不时孤独和沉思。

在孤独中，我们才能积蓄自己的力量。

多去旅行，增加世面

荀子有言：

不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。

多去旅行，可以增加我们的世面。

那些去过很多国家和地方的人，与很少旅行的人相比，见识是不一样的。

他们观览过各种山水，领略过各地的民俗风情。

在旅行之中，可以换一种方式生活，心灵得到休憩和放松，思想得到净化和洗涤，遇到一个未知的自己。

马克吐温说：“旅行是消除无知和仇恨的最好方法。”

旅行之后，方知天地之大，世界之广，一切俗世的恩怨都显得微不足道。

背上背包，踏上征程，旅行的意义在于自己去发现和探寻。

毕淑敏说：

趁阳光正好，趁微风不噪，趁繁花还未开至荼蘼，趁现在还年轻，还可以走很长很长的路，还能诉说很深很深的思念，去寻找那些曾出现在梦境中的路径、山峦与田野吧。

爱惜身体

吴运铎说：

身体是革命的本钱，旺盛的精力寓于健康的身体。

拥有一个健康的身体，就是最大的福气。

但是，人们习惯对于身体不以为意，熬夜成瘾，肆意透支身体，久坐不动，饮食不规律，每天被各种压力席卷，愁眉不展。

直到身体出现问题，才意识到健康的重要性。

难怪有人感叹，生病后，才知道爱惜身体。

仗着年轻挥霍自己的身体，得不偿失，因为人生的后半场，拼的就是健康。

有个很扎心的真相：

80%”的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院，最后还是得很不甘心的走了。

不要等到身体有问题了，才去后悔当初没有珍惜。

爱护身体既是对自己的负责，也是对家人的负责。

早起早睡，合理饮食，坚持锻炼，保持好心情，这是我们必须要做的事情。

养成读书的习惯

余秋雨说：

阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。

雷海为，作为杭州的一名默默无闻的外卖小哥，总是在等餐或宝贵的午休间隙读书，积累了深厚的诗词功底。

在高手如云的《中国诗词大会》节目中，雷海为击败北大硕士，夺得了总冠军，让人拍案叫绝。

原来，“在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。”

养成读书的习惯，汲取书中的营养，丰富自己的精神世界，免于“书到用时方恨少”的尴尬。

三毛说：

读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。

多读书，读好书，做一个腹有诗书气自华的人。

培养一个爱好

培养一个爱好，人生就多了一番味道。

爱好，可以是绘画，可以是书法，可以是舞蹈，可以是品茶，可以是烘焙，可以是写作，可以是阅读，可以是音乐。

当我们困顿迷茫时，投身于爱好上，我们会感到慰藉，它点燃起一束光，指引我们前进。

当我们伤心难过时，沉浸在爱好中，我们便会忘记自己的烦恼，捡拾起丝丝缕缕的美好。

有一个爱好，我们会交到志同道合的朋友，相互切磋，共享快乐，收获珍贵的友谊。

丘吉尔说：

为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。

培养一个爱好，便为自己的心提供了一方自由飞翔的空间。

怀有一颗感恩的心

《少年说》节目中，一位女孩大声说，她要感谢一位陌生人。

女孩的妈妈生了重病，需要换肾。

在关键时刻，陌生人献出自己宝贵的一颗肾，救了女孩的母亲。

我们不知道陌生人是谁，但我们可以成为和陌生人一样有爱的人。

感恩，让我们充满力量，感恩，让我们愿意去传递爱。

《简爱》的作者夏洛蒂·勃朗特说过：

学会感恩。因为有了感恩，才有了这个多姿多彩的世界；因为有了感恩，才让我们懂得了生命的真谛；因为有了感恩，生命之间才能和睦相处。

 《秘密》的作者朗达·拜恩也说过：

那些无暇感恩的人，永远不可能获得最大的满足，而他所得到的，也终将失去。魔力所应许的将会发生，感恩之情就隐藏在这些话语中：心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。

不知感恩的人，永远得不到幸福和满足；而感恩自己所拥有的，我们会拥有的更多。

常怀感恩之心，心灵便丰盈富足，感恩的同时，也不要忘记：赠人玫瑰，手留余香。